Day3/21 29+Trista+宁夏
【书籍名称】《 断舍离 心灵篇》
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【阅读感受】
山下英子《断舍离•心灵篇》当中，提出了一个让断舍离的生命有了二次延伸的新概念——俯瞰力，这个概念如醍醐灌顶一般，给人以拨开云雾见青天的清朗之感。
《断舍离•心灵篇》中的核心概念——俯瞰力理解起来像断舍离一样，非常简单。俯瞰力就是一种脱离当下，从高处往下看的能力，需要培养的是深刻的洞察、高远的观点和广阔的视野，是在断舍离到了“离”的状态后进一步提升所收获的能力。
这本书中提到，断舍离教给人们的是一种减法的生活哲学，通过不断的断与舍，让生活变得简单、舒适、自在，而俯瞰力教给人们的则是加法哲学，借由俯瞰力把关注的焦点放到已经完成的事情上，为自己加分，提升自信心。而当我们越是能够清楚掌握住自我，明白的那个现在自己所处的位置，就能更有意识的生活，不再拘泥于现状，不再计较那些生活中的不幸，也不再受当下情绪的影响。总而言之，就是通过断舍离和俯瞰力，让自己的生活和心灵都提升到一个前所未有的水平和高度。
【实际运用】
断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。
断的重点：用不着的东西一律不带回家
1、有买东西念头的时候，先考虑“我是不是真的需要它”
2、看到喜欢得不得了的东西，反复自问“它真的适合我吗”
3、相同功用的东西只选一个或一种，其他请一概拒之门外
舍的重点：不需要就放手
1、判断物品去留思考核心要放在现在，摒弃以后可能会用到的想法
2、充满回忆性的东西，如果回忆内容充满负能量，就果断丢弃它
3、用不着、不适合自己的东西，就淘汰或者送人
断舍离的观念：
1、物品因为“我要用”而存在，所有留在家里的东西，都必须是“现在需要用的”
2、留出30%的空间，人才会有收拾的欲望，物品才能完成新陈代谢，能量才能畅通无阻
断绝不需要的东西
舍弃多余的废物
脱离对物的执念
通过不断地“断”与“舍”，反复进行以“现在”和“自我”为轴线的思考训练，最终脱离包括物品和心灵在内的所有与当下无关的执念。
生活需要断舍离，心灵更需要断舍离
断舍离的三个阶段：接受现状、改头换面、发掘
【下一步行动】多说无益，主要在实践！动起来！
【每日一句】ps:腹有诗书气自华！
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