裸睡会对身体有哪些好处和坏处？

虽然，很少有对人们生活习惯的全方位科学研究，因此导致在生活习惯上常常陷入公说公有理婆说婆有理的状态。但关于裸睡的确有一些研究呢。

1、对成年男性而言，裸睡对精子发生有益，其逻辑简明，因为睾丸不喜欢过于温暖，不孕不育困扰了许多人，裸睡因此得到了生殖健康研究上的关注。

2、有些研究暗示，裸睡有助于减肥。这不是因为裸睡需要身体释放更多热量来保暖，而是因为体温过高，会引发皮质醇的释放，这东西会干扰我们正常的糖脂代谢，总体来说，会让你更容易长胖，而且还伴随心理压抑。所以，裸睡放松身心，很可能和夜间激素分泌波动密切相关，并非完全的主观体验和感受。

3、降低真菌感染风险。凉爽、干燥和清洁有助于降低皮肤被真菌感染

4、裸睡促进生长激素释放，会让你肤色更好，显得更年轻

5、社会学调查发现，裸睡的夫妻感情更好，这大概是因为皮肤接触，对于缓冲人和人之间的冲突有潜在的极大好处。过日子不讲道理，只讲感情，而裸睡是促进夫妻感情的简单方法呢

那么要想真的获得这些益处，不仅仅在于裸睡，还有人提出了一个定量的数据，睡眠环境的温度不应高于21摄氏度。