第九周20170716~20170722颖颖

1学习收获分享

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本周讲的是十堂课第七讲，清单系统——Omnifocus实操指南

第九周20170716~20170722颖颖

        其实在这张图上已经非常细致全面的说明了Omnifocus这款软件的作用了，昨天听了叶老师的讲解，今天又听艳琴老师的个人经典解读和经验技巧分享，虽然没有苹果手机，但还是被如此强大的功能深深吸引，当即下定决心换苹果手机！仅在此分享自己吸收到的几点重点吧！

——首先我认为还是如何执行（其实1/2/3/4都是要有苹果设备后直接练习的，我现在没有，所以还没有办法体会π_π就先记录下来之后操作了！现在只有羡慕的份了(>_<)）也就是如何操作比较重要:

其实还是易效能的重要步骤，收集-排程-执行。收集就是清空大脑，把脑子里所有事收集到收件箱，集中收集点“保存＋”一件收集点“保存”。排程就是把所有收集到收件箱的事件用经典三问来做清空，不做的删除，暂时不做的放将来也许，做的分别放入日历和情境清单，标出青蛙就是做标记。（其实我现在当即想到了一个问题就是将来也许在哪里体现？）

接下来就是执行了！

- 在软件里可以调用日历（但不要在日历中打开Omnifocus）查看日程上的事件

- 预测，有截止日的可以提前做，但不要太多，（排程时青蛙不要排太多，一周不要超过10个，有截止日期的事不要超过20个）预测过去的时间不要有事件，当晚查看时当天的也要清空，这样不会让自己因为没有做完而有挫败感产生。

- 上下文，个人现在先把上下文当作是情境，各种情境下要做的事件，等上完线下课在确认！

还有就是什么时间用Omnifocus?

- 早晚反思的时间

- 切换情境时:如@外出（外出前看一下）切换到了@办公室（看一下）

- 优先 重要/紧急:这部分个人理解是出现计划外紧急重要的事，可以在一定的时间插入

- 收集事件时

艳琴老师的小技巧，随时收集-批量回复，专门做为这样的一个动作，就1不会忘记，2看到微信或信息很多也不会让自己焦虑。自己以后必须get! 还有就是设置里面一定要设置位置提醒！

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2本周打卡好习惯统计

（早起 6/7）跑步3/7  阅读4/7  收集2/2

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3个人目标检视    本月30天目标

1减重到56㎏，提醒自己挺胸抬头不齁背

                            2收集8/8:每周六，三做收集

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4反思与计划：

        本周基本熟悉了一下周围的环境。应该走不丢了！本周还带孩子去了学校（将来要上的）去了青少年宫，去了公园，还知道了在哪里打预防针！（本来要去打预防针，地图上搜了一个最近的社区医院，到了之后发现不是这里，不过还是得到了准确的接种疫苗的地点）还了解到原来过敏期间不可以打预防针的，所以本来是日程上的事，改到下周五了，因为孩子过敏中。

学校操场一角

     

操场可以看到的夕阳
葛仙湖公园的宝塔与日落

还有就是自己有一个亲身体会——走出去就会有收获！一天晚上我带孩子们出去遛弯，刚出小区门口就碰到一个大姐，也带着孩子，于是就聊了几句，然后就得到了一个对自己有用且很及时的信息，还留了电话号码给我！这件事很是感触……一切的发生都是最好的安排！

跑步

跑步次数达到目标，但时间没有达到，主要是因为没有早睡导致有没有早起。

早起

对的！早睡这件事真是很难执行！因为没有做好心里不舒服！懊恼！最近读的书断舍离里面有，要先全盘接纳自己的不足，承认自己的错误，失败！然后放下对自己的自责，才能真正做出改善。

阅读

读书这件事原来也是有弹性的，本来计划2/7本周可以做到2/7也是很赞的！自己嘉许自己！

收集

收集也完成计划！（其实我是上的日程 ）

下周计划:

下周继续熟悉环境！6点早起7/7、跑步3/7、读书3/7、收集2/2，查看当天的重要讯息！还有就是整理衣柜！