在不用上班的周末，我们总喜欢“一觉睡到12点”来表示对假期的尊重。
都知道熬夜对健康不友好，但你知道睡得太久身体也会扛不住吗？
中医这样说
中医的《内经》中提到过“五劳所伤”，其中一伤就是“久卧伤气”。
通俗的讲，就是长期保持卧床的姿态会影响到人体内“气”的运行，出现气滞血淤的情况，导致身体虚弱。
西医的实验
哈佛大学医学院做过一项实验，结果显示睡眠不足者或嗜睡者都比正常睡眠者更容易患肺炎。研究发现，以每天睡8个小时为标准，睡眠少于5小时的人患肺炎的可能性会增加39%；而每天睡觉超过9个小时的人，未来患肺炎的可能性也会增加38%。
最佳睡眠时间
熬夜伤身，久卧伤气。因此为了我们的健康，每天睡8个小时左右是最好的。
有的人说那我熬到3点睡，第二天11点起床睡够8个小时，就不会影响身体了。这样想就错了，除了睡眠时长外，进入睡眠的时间也需要注意。
我们晚上睡觉时身体的器官会开始排毒
（图片来源于网络）
晚上11点肝脏、肾脏开始排毒，早上7点到9点小肠进入活跃时期，这个期间我们需要吃早餐以供小肠吸收。
因此晚上11点~早上7点是最佳睡眠时间。
正在看这篇文章的你是不是还躲在被窝里呢？赶快起床活动一下吧！
为了我们的身体健康，千万不要贪睡哦！
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