晨间日记-减脂day15

体脂28.4%（就是这几天吃出来的！-_-!）

早餐7点 - 蒸土豆， 椰子油黑胡椒伴3个鸡蛋白，鲜榨火龙果汁；

上午加餐10点半 - 星巴克可可碎片阿法奇朵（这个好好喝，能喝冰的墙裂推荐！）

午餐12点半 - 自带牛肉炖土豆，因为没有绿叶菜，去楼下麻辣烫烫了各种绿叶菜来吃

下午加餐3点半 - 苹果一只

下午零食5点半 - 全麦夹心小饼干+杏仁小虾干

晚餐7点 - 泰国菜聚餐，吃的太没有羞耻心了。。。包括米饭！

总结：这两天的羞耻心被狗吃了，必须采取行动了！