茶是保健饮品

茶水是一种比较好的保健饮品。

饮茶是我国的一种文化现象和良好传统。婴幼儿、青少年另当别论，对于成年人，茶水是一个比较好的选择，推荐人们适量科学饮茶。茶水可以与白开水交替饮用、替代一部分饮水。白开水沏茶，能够溶出茶叶中的有益物质，经常饮用对人体健康有利。

但喝茶过量或者是经常饮用浓茶，对心血管系统不利，会使人出现心跳加快、心律不齐等不良反应；对神经系统不利，会导致过度兴奋、失眠，睡前尤其不宜喝太多茶或浓茶；还会导致尿频、尿钙流失和胃黏膜刺激过重，最终会造成骨质疏松和胃溃疡。