小林老师和各位宝妈大家好！
我是江苏小一妈，家有两宝，全职四年多。11年前和我老公在一起之后，我从北方来到南京。参加读书会的初衷是为了让自己获得内心的平静。
随着后半段的读书内容，我渐渐的有了一些改变。以前我都是随着感觉走，感到很迷茫，不知道自己怎么了。现在我能渐渐的意识到自己有点情绪不对，我为什么会这样？我现在应该做些什么？
使我感触比较深的第一点是在第六章〈帮助孩子在关系中学会接纳〉。反射式和接纳式心态所说的不就是我们的日常吗？有些时候我们试着去表达自己而说了沟通了尝试了却反而让我们更受伤去产生另一个问题。原来是大家的心态不在同一频道上。“下层大脑的反射状态无法处理上层大脑的语汇。通常在反射式状态下，非语言的沟通要有效得多。良好的沟通能够开启接纳，接纳将升华为共鸣。由内而外的与他人融合，这将让他们享受到有意义的人际关系带来的深刻与亲密的感觉。否则，孩子的心灵将漂泊无依，始终被孤立的感觉左右，没有愿望也没有能力融入他人。”我仿佛看到了十岁的我，不够接纳，不能融入“我们”。想起我和我老公因为我想要他安慰我两下，我理不清楚自己的情绪和本源焦躁慌乱的在他反射状态下进行了不好的沟通而受的伤。
第二点感受比较深的是在第六章〈整合我们自己〉。“如果我们的生命叙事清晰连贯，我们就能明白自己所经历的一切以及过去如何塑造了我们。未经审视和理解的生命叙事会限制当下的我们，也可能导致我们用一种方式反射式来养育子女，并且把这些早年伤害过我们的沉痛遗产传给我们的孩子。”原生家庭的痛我经历过。我也曾告诉我自己，不要这样对待我的孩子，我要去修正它。当自己被生活的琐碎和情感的漩涡席卷时，你会发现之前记忆里的东西用来最顺手和直接，因为父母是自己的第一位老师。我也曾思索过，我的父母是不是不知道怎么爱孩子，是不是他们不曾感受过我祖父母的爱，可为什么我的父母和他们的兄弟姐妹不一样，我感到我祖父母对他们挺好的，为此我愤愤的不平感慨命运的不公。还记得我曾说我妈偏心，她说人本来心就是偏的，嫌我不好就自己去找个家找一个妈。我曾跟我妈说，我做的家务活太多了。她说她小的时候要干得更多。有次我在吐槽身边的人，我爸可能之前忍受了很久，突然愤怒带着嘲讽的讲我，整天说这个烦那个烦，你有没有想过自己烦不烦人！这些事现在想起还是会难过。总有人说你要放下过去，才能迈向未来。你要原谅你的父母，才能放过你自己。可是该如何放下，如何原谅？我不知道。我只知道暂时的不去想这些事，让自己转移注意力。通过这本书这一节我渐渐的感悟出来，我当时只知道不舒服，难过，却并未审视当时的感觉是哪一种，当你不能认识你所经历的情绪，又如何表达出来又能成熟的看待呢？于是有的时候就像一部老旧的电视机一样，一遍又一遍的重放古老的节目。这可能也是看看妈妈和看看玩情绪卡的用处吧。如果你识别和表达不出你的情绪，那么你经常问自己的本源内心世界理解你自己和别人，也许也能调整过来。
那些曾经困扰过我的伤痛，我将试着慢慢的一步一步走出来，就像图中经常举的反例那样，置之不理并不管用。我会聆听关注自己，重演记忆，正确的理解内心的感受，学着去发现自己的情绪并去识别它审视它，然后从他人的视角看待这些问题，这样我的生命故事才能叙事清楚连贯，知道我所经历的一切及过去怎样塑造了我，最后我将转动觉知之轮活在当下展望未来。
谢谢大家的陪伴！
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