拥 抱 情 绪

（石家庄跬步中文演讲俱乐部第28期备稿演讲）

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        上周俱乐部的即兴演讲题目给了我灵感，情绪，我很想说说。情绪是什么呢？担心害怕，愤怒，高兴，快乐，喜悦，这些词都是在描述我们的情绪，孙瑞雪在他的书《完整的成长》中对这些情绪词做了个统计，数量大约有五百个。这么多的情绪词，那他们有没有好坏之分呢？那我们刚才说到的担心害怕愤怒高兴快乐喜悦，他又是好情绪还是坏情绪呢？

    高兴，快乐喜悦，一提到这些情绪时，我们会有一种什么感受呢，身心愉悦，神清气爽，那么他们就是好的情绪吗？大家爱不爱看香港赌剧，很多香港赌剧都经常会出现一个桥段，几个人一起打麻将，一个自摸哇糊了，高兴不？喜悦不？但接下来会怎么样？一命呜呼！还有我们曾经学过的一篇节选自讽刺小说儒林外史中的课文，范进中举，寒窗苦读至花甲之年的范进，在得知自己高中举人的时候太过开心，竟然疯掉了！这应该就是乐极生悲的典型范例了吧。

        我们再说担心害怕愤怒，说到这些情绪词，我们的感受又是什么样的呢，难受痛不欲生，那他是坏情绪吗？这让我想起儿子大约三岁的时候发生的一件事情三岁的儿子走路还不是太稳，有一次在客厅玩的太嗨的时候，没有留意到旁边的电视柜，“咣”的给撞上去了，当时就哇哇大哭，可把我给心疼的，赶紧在电视柜上加上了护角，但是令我意想不到的是，接下来儿子每次在路过电视柜的时候呢，都会绕的远远的，直到现在儿子 11 岁了，再也没有撞上过电视柜一次，那么现在我们大家一起帮我同理一下儿子当时绕行电视柜时的情绪是什么呢？对，是担心、是害怕！所以正是有了这种担心和害怕的情绪存在，儿子再也没有撞上电视柜。

        那么说到这里，大家是不是已经明白，情绪呢是没有好坏之分的，我们可以这样给他定义，让我们感觉好的情绪，可以称他为正向情绪，反之则是则成为负向情绪，根据上面两个小例子，我们可以看出正向情绪呢有他的负面反应，比如说范进中举，负向情绪也有他的正面意义，比如说儿子撞上电视柜的这件事情，所以不管是正向情绪还是负向情绪，我们都要允许他们与我们同在，当他们到来的时候，我们都要以一种平和的心态去接纳他们，不大喜也不大悲，更不要抗拒他们，和他们多待一会儿，多问问自己我怎么了，发生了什么事情。

        演讲最后呢，我还想告诉大家的是，情绪是具有普遍性和短暂性的，普遍性呢，是指情绪人人都有。短暂性是当我们允许他与我们同在的时候，他很快就过去了，所以不管是让我们感觉好的情绪，还是让我们感觉不好的情绪，都让我们平和的去面对它，张开双臂去拥抱他，正如我现在，要给我紧张的情绪一个大大的拥抱。

拥 抱 情 绪