（一）事件：今天下午开会，有批评和自我批评环节，在这个过程里，我备受考验，非常不喜欢批评别人，特别在乎关系，并且特别在乎别人对自己的看法，什么事愿意提前做好。突破了自己对两位姐姐提出的建议，也在同事身上学习到了很多，两位同事给我提的意见非常的到位与中肯，第一是在当下，我觉得同事真的是一语中的，很多时候尤其是和亲子关系方面值得注意，我有了这个觉察经由同事的提醒，我要更啦注意了！第二是提升感知力，对于这个问题之前，沐卉老师也跟我说过，但是一直需要再提升，这次沐卉老师跟我说，从两方面可以着手一是先感受自己的情绪，遇到生气、愤怒的时候，不去用吃饭、喝酒去麻痹他，而是静静的和自己呆在一起，去感受这份情绪，感知自己才能感知别人。第三是等待回应，无论是在群里，还是在和孩子家人朋友互动时，多一分耐心等待回应。
（二）姿态：一致性
（三）感受：纠结、害怕，担心，激动
（四）想法：1.今天开会的效果特别好，让我走向了内在。2.沐卉老师说的话让我哭的稀里哗啦的，我才知道自己屏蔽自己的感受有好久。3.沐卉老师看到了我行为背后的动机，知道我为什么会有今天这个行为，太在乎关系、愿意付出。3.以后要好好的和自己在一起，多感受自己的感受。4.和同事的合作，对于我来说收获太大了，事业、家庭、关系都受益。
（五）期待：1.自己对他人的期待：和谐2.自己对自己的期待：了解并能及时调整自己的感知能力
（六）我深层次的需求：安全感
（七）生命力：向上
网友评论