上半身美女，也就是梨形身材。梨型身材是相对于上宽下窄、肚子大的“苹果型身材”而言的，上半身瘦弱、胳膊细、肩宽小于臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。所以梨形身材也被称为「臀型肥胖」
梨形身材如何形成？
基因：父母的遗传决定了自身骨架、以及不运动情况下的身形。而每个人激素分泌水平不同，就会导致脂肪囤积的部位也不同。
久坐习惯：久坐会使腰围增长，因久坐血液不畅，还会导致下半身水肿、脂肪聚积，形成脂肪腿。
髋关节内旋：髋关节内旋，膝关节内旋：整条腿都往内转，呈现超内八的下半身体态，走路内八字，这样的站姿会影响走路习惯，严重的影响腿型，还会让脂肪堆积。
梨型身材是很多男性为之倾倒的身材，是女性的一种特征美，腰部较细，而有丰满的臀部和大腿，让女性呈现出一种S型的性感体型。最有名的就是 Kim Kardashian （金·卡戴珊）
由于梨型身材脂肪都堆在了下半身，主要堆积在臀部和大腿，这让很多追求骨感美的姑娘不能接受，但是很多女生都不知道如何让自己的下半身成功瘦下来。
如何减掉梨形身材脂肪
要想减掉梨形身材的脂肪，日常走路姿势很重要
走路姿势不当，用力部位不均匀，长期用到小腿力量，缺乏腰、臀、腿的锻炼，臀和腿肌肉松弛，就很容易囤积脂肪。
梨形身材脂肪主要堆积在臀部和大腿，虽然锻炼没有局部减脂这一说，但是通过对臀、腿的锻炼，会刺激相应的肌群，让身形变得有线条感，臀部下垂，重心下移，当臀部变翘以后，会显的腿更长一些。
腿部锻炼 每组20~30次 做2到3组
相扑蹲
仰卧屈膝夹腿
仰卧屈膝挺髋关节
侧卧单脚抬腿
臀部锻炼 每组20~30次 做2到3组
臀桥
后抬腿
不管你是什么身材，只要健康自信就是美
不要像明星、模特一样追求过瘦
毕竟体脂率正常才是健康身体的标志
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