大学时，我沉迷游戏好几年，成绩倒数，勉强毕业。现在，我重新拿起了书本，重新拾起了学习的信心。这里，我就想将我对如何从沉迷游戏到重拾学习兴趣的思考分享给大家。如果你是一名有心想要回到学习生活、却从游戏中脱不了身的学生，或者你希望引导你沉迷游戏的孩子回到正轨，本文的观点方式或许值得了解。
你为什么会沉迷游戏
每天起床，你所做的全部事情就是打开电脑，启动游戏，刷副本，打怪，升级。饿了的时候，想了想，懒得出去，还是叫一份外卖吧。看了看课表，今天上课的老师几乎不点名，点名也只抽几个点，不去了，公会里的小伙伴们还等着我一起开团呢。室友从图书馆回来的时候，你看着他抱着书的学霸模样，其实你心里也挺羡慕，想着有一天你要是一个取得学业成绩的好学生该多好，于是你满心憧憬地翻开干干净净的课本。算了，啥都看不懂，我还是再打个副本吧，说不定就出了我一直想要的那个装备。
于是，一天又一天，你在游戏里的角色越来越强，和好多小伙伴们玩得很开心。课本上依然干干净净，开学时脑袋一热买的名著都落了好厚一层灰。
很多报道、舆论会将这些归咎于游戏本身，认为电子游戏就是精神鸦片。但是，我们也看到，有的人并不怎么玩游戏，他们每天做的，就是拿着手机看小说，或者看漫画，或者泡吧……除了游戏，还有非常非常多的东西和它一样。
这其中的根本原因，其实是他们在游戏中获得了自我满足，获得了成就感。相对地，学习这件事情给予他们的却是满满的打击、挫折。
趋利避害是所有生物的本能，人也不例外。此时对他们来说，学习就是让他们感到慌张无措的“害”，而游戏就是带给他们开心认同的“利”。
游戏里，你花了五分钟做完了一个任务，获得了一些经验，你知道你离升级又近了一步。你打副本又获得了一件装备，你这一个月以来每天都在刷的套装终于集齐了，公会伙伴们乃至论坛上都发来很多的羡慕和点赞。战场上你和你的队友发起突袭，把刚刚杀你们一次的敌人送回了复活点，扳回一城的胜利感让你们在语音里高兴了好一阵。
游戏里，你如鱼得水，这里有能够带给你开心快乐的事情，让你不想去想课堂上老师刁钻的提问，不想去想课本上的那个习题，更不愿想起上学期挂掉的那科课程，交了好多补修费不说，下学期又要上一次。你在心里暗暗骂了一句草，在游戏里抓住一只boss使劲地捶打。
是的，游戏里一步步的提升、成就让你着迷，而翻开书本，你发现别人早已学过的东西在你看来犹如天书。你也想补起来，但你早已落后别人好几学期，这学期离期末考试只有一个月了，再补那么多，对你来说光是想想就觉得不可能。
你又一次放弃了。还是去刷下一套更厉害的装备吧。
游戏为什么比学习更吸引人？
不管大众如何痛恨游戏，一个无可辩驳的事情就是，各种游戏的确比学习这件事更让人着迷，对长时间玩游戏的人来说更是如此。
究其原因，游戏作为一个虚拟世界，其中的成就感更易获得，且游戏程序设计本身极大地强化了这个特点。相比之下，学习这件事情的成果获取非常漫长，且结果不确定，不容易让人保持持久的注意力。
就像吊在骡子前面的胡萝卜，眼前看得见够得着的收益总是比天边渺茫的成就更容易抓住一个人的眼球。
和漫长的学习路程比起来，游戏设计的机制通常是这样的：
1.它有一个和人生巅峰、功成名就类似的遥远而高大上的目标，这个目标贯穿游戏过程的始终。比如单机游戏的通关、网络游戏中最高等级、最高难度的副本、玩家对战中的最高排名，乃至国内游戏很喜欢搞的诸如充值排行榜、消费排行榜、战斗力排行榜之类。这些目标对初入游戏的玩家来说看起来似乎遥不可及，高大上到难以追求，但你总能确定的是，你通过一些途径总是肯定能达到的，或者是努力升级，或者是大手笔花钱。这些构成了游戏系统的骨干主线。
2.它有着阶段性的中期目标，这个目标让你不至于觉得最终目标太过遥远，这个阶段完成的标志就在眼前，再多玩一会儿就能够到达了。比如网络游戏中最常见的区域地图区分、每十级给你发来的奖励邮件，等等。
3.它还有着最细致入微的进步记录与奖励激励。游戏里的所有细微提升，你都能够明确地看见，并获得对应奖励。获得了一件新装备，穿到身上你会知道它让你的属性提升了多少；充了100元钱进去，你会知道你这一百元买了些什么东西，又让你获得了哪些提升；哪怕最细微的，杀死一只怪物获得了很少的一些经验，你也会在经验条上看到它往前挪了那么一点。所有这一切，都让你明白，今天的你，比昨天更强了一些，你离目标又近了一些。
4.最重要的，它有着及其明确、极具操作性的提升道路。你会知道你下次升级需要多少经验，你甚至可以根据每只怪物给的经验计算出你需要杀死多少只怪物；你能够看到比你高级的玩家的属性，能够两个相减知道你们的实际差距有多大；你能够看到副本里套装的掉落几率，你知道你只需要不停地刷，你一定能够得到你想要得到的。
而相比之下，求学的过程在精心设计的游戏机制面前毫无可比性。往大了说，你不知道你的未来能不能赚钱、能赚多少钱，能不能读研读博，读了出来又有什么改变，没人能告诉你。中间，中考、高考、乃至四六级等各种升学考试，你不知道你读的这些书能让你考多少分，你甚至都不知道你能不能走到参加考试的那一步。往小了说，你今天看的书，明天或许就只能想起个大概，你都想不起来去年你看的那本书的主角叫什么了，你感觉你读的书、上的学似乎没有让你有任何的进步，又似乎有一些进步。没人说得清，连你自己都说不清，老师也不敢向你保证，你辛苦完这个高中，就一定能考上隔壁那所大学。
学习的过程充满了未知，不确定，迷茫，遗忘。哪怕我们忽略掉老师们非常喜欢的考试成绩排名带来的影响，想要让学习带来成就感这件事都非常的困难。
但是我们每个人都想要获得满足，都想要开心快乐的每一天。学习给不了的，游戏给足了。
你为什么又不玩游戏了？
学习的过程和游戏比起来如此不堪，那真的没有办法把注意力从游戏转移出来吗？
当然可以。游戏作为一个带着较长过程的活动，和求学过程有着极为类似的情况。
还记得你在玩游戏时偶尔学业心起，翻开课本时的心情吗？看到那么多课程被你落下，你觉得你再想要补起来，补到和同学们一样，似乎根本不可能。就算一定要做，也肯定是一件异常艰难的事情。
是的。当你玩了两个月魔兽世界，觉得整天打副本有点腻了，再打开dota和朋友开黑时，你发现你的手生了，动作开始跟不上你的思维了，曾经单杀对方易如反掌的你，今天被单杀了好几次。耳机里传来朋友略带责难的询问，甚至有路人开始打字骂你垃圾。你有点气不过，但是你又不得不承认，两个月没玩的你，确实是生疏了。在这个技术就是一切的游戏世界里，你落后了别人很多。
失败了几局后，你向朋友道了歉，退出了游戏。
当你玩了好多单机游戏，有天想起了曾经你奋斗努力过的一款网络游戏，充满期待的你输入账号，进入角色，发现游戏版本又更新了好多次，出现了一些你都看不懂的新装备，好多玩家都到了新的满级，而你就像是一个旧时代穿越过来的小丑。你落寞地四处逛了逛，也找不到什么有趣的事情可做。
算了，也没啥意思。你又退出了游戏。
和你当初看到那落后一大截的学业时的心情一样，当你落后游戏一段时间时，你也会发现想要追赶上游戏的步伐要付出很多的精力，曾经的成就与伙伴们的赞赏看起来早已离你远去。你只想像过去那样每天付出一点点的精力，就能维持住你的满足感和成就感。你不想在游戏中还做这种埋头拼命追赶的事情。
在你辗转几个游戏之后，工作上的事情让你不得不离开游戏一段时间。等你再打开游戏，你发现好像每个游戏都不再那么称手，你在游戏中感觉到了越来越多的没意思。
像玩游戏一样去学习
终于，你对很多游戏都不再像过去那样充满激情了，你想起了被你遗忘在角落很久的课本，你其实一直以来都知道，它才是最应该充满激情的对象。
和学习比起来，经过精心设计的游戏机制极其擅长抓住我们的注意力，擅长制定适合于我们每一天的前进步伐，擅长激励我们的每一个哪怕最微小的进步，擅长将成就感满足感以极为具体的方式反馈给我们。
游戏这件事情可以如此，学习这件事情何尝不可呢？
于是，你开始效法游戏进程，自己做“学习”这个游戏的GM，为自己这一仅有的“玩家”制定了大目标：取得硕士、博士学位，找到满意的工作；制定了阶段目标：先考上研究生、在学校里补上你大学时被你抛弃的四六级考试、圆满毕业；设定了细微的各种提醒——今天看了一页书，在它旁边标上日期，翻看着前几页前几天的记录，你知道今天的你又比昨天多了一些知识；开始做打卡记录，看着打卡天数一天天变多，你就想起了你曾经在游戏里努力堆着角色属性的样子；你也在各种论坛社区开始试着给其他人答疑解惑，每次写完一段话，你都想起曾经作为大神玩家的你写出的那一篇篇攻略。
在“学习”这个游戏里，没有游戏公司来制定路线计划操作，你就自己为自己设定；没有游戏设定来反馈进程，你就自己记录自己的进步；没有游戏奖励来激励你的每一个进步，但你看着过去的脚印，你知道你又比昨天更成熟。
你像游戏一样利用每一个可以利用的细微之处，来反复地告诉自己，我已经做过了些什么，我只需要再做些什么，就能够取得下一个目标。而这些一个个目标的堆叠，就是你攻克最高难度副本的保障。
有一天，你觉得有点累，有点想放弃。但是你想起了你曾经落后游戏没多久的时间就很难回去的场景。你不希望你好不容易坚持到今天的学业像你当初放弃游戏那样又一次被你放弃。你咬了咬牙，又坚持了一天。
有时候，曾经的同学、游戏玩伴看着今天你沉迷学习的样子，向你投来惊讶的目光时，你心里暗暗产生了一股自豪感；有时候，在网上看到和你学着同样内容但是陷入迷茫的同学，你心里情不自禁地有了装逼的想法，但是你压了下来，总结了自己学的东西，给他解答后，你又一次有了装逼的感觉。
曾经你在游戏里牛逼，而现在，你可以在学识上牛逼。你知道，这才是真的牛逼。
一些微弱但仍想发出的声音
最后，作为一名喜爱游戏、希望游戏有着良好发展的前玩家，我知道很多人对游戏有着一种深深的厌恶，但我仍然希望更多人能理性地看待它。让人沉迷的从来不是游戏本身，而是刻入所有生物基因中的“趋利避害”本能。它让我们贪图安逸，让我们躺在舒适区不想出来，但我们同样可以利用它，让它引导着我们走向我们希望的方向。而游戏的机制设计，就是我们可以借鉴的极好方式。
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