21天紫手环不抱怨觉察日记

        2019.03.07“21天紫手环不抱怨”第一轮第七天1抱怨。今天一整我和爱人都在做自己的作业，她写“家庭规划师”的作业，我练习讲沙龙的课件和整理准备讲沙龙的PPT。我们下午还共同到社区服务中心的图书室做，一天下来我们的情绪比较稳定和和谐。到了晚上，我吃完饭觉得很累，所以先冲凉。而这个时候儿子的托管社来了信息要接儿子回家。爱人二话没说就去接了。当我冲完凉出来，看看外面黑漆漆天空，还下着大雨，我心痛的想：下大雨，爱人都一个人冒雨去接儿子，真的多亏了她。儿子接回来了，我看到气场不对劲。爱人叫我找一下儿子的珠心算的书，今天没带去学校所以没作到作业，于是我找来找出到找不到，儿子就开始说了“我回来要玩一下，我不想做了，太累了”爱人找了一下就找了出来说“儿子，今天的作业没做完，要完成了才玩，你看现在都这么晚了，玩完再做要多少点啦！我准备睡啦。”我就问儿子：“你打算怎么办？”儿子答上“我要玩，回来都没得玩。”我说：“要不玩一回，要不先冲凉好吗？”儿子心情不好的说：“我玩，我先玩。”我爱人继续说：“来，做一下，才冲凉吧，先做一点，明天早上再做一点好吗？”我说：“来爸爸陪你，我看书，你做吧！”于是儿子就做了十多题珠心算，开始不想做了，我就跟他说：“要不先冲凉。”妈妈又出来说：“再做一点吧，还有那么多，明天完成不了，怎么办？”儿子来了情绪说：“如果带了珠心算我就不是这样了，我想玩。”我知道这样下去一定会大家都情绪不好，于是我回房间，假装睡觉。爱人和儿子继续对话。我觉察到她们的情绪很不好，其实我的情绪也有点。爱人突然拿起她的手机进来房间跟我说：“今天晚上能不能整晚开着崔眠曲？”我当时的替意识说：不可以。所以嘴巴很快的就说了出来，没有经过大脑的。爱人一听立即就生气，比四川的变脸还要快。（当时儿子在冲凉，所以不知道是什么回事。）她说：“我快长时间没有睡过好觉了，你知道我有多难受”我说：“要不戴上耳机听，可以吗？”。一下子，她就把枕头、被子搬到隔壁房间睡了。我觉察到她非常生气，我也没有理她，因为当下我都在气，我觉得我说得没错，整晚播放会令到我和儿子也睡不了觉，而且儿子每睌也是听着睡眠曲睡的，会有冲突。我心想还是算了吧，自己就开准备睡了。这时，儿子也冲完凉了就问妈妈在哪，我说她在姐姐房想静静，我们开始讲故事吧。就这样，讲完故事就睡了。不知道多少点钟，儿子突然发疯似的大吵大闹，手和脚不停的乱打乱蹬，还向我打。爱人听到后也惊醒了，过来抱着儿子，我在后面说“宝贝，爸爸妈妈在，爸爸妈妈爱你！………”。大约10分钟后停了下来，继续睡了。我建议爱人回我房睡，她没说话再到了隔壁房也睡了。但我心理总有几个问题在脑海里想：爱人回到房间可能也睡不着；儿子为什么会突然间这样呢，这种情况已经发生过两三次了，是不是我们的影响呢，这个问题我得问问谢导才行；爱人还在生我的气

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