如何管理自己的情绪

如何管理自己的情绪

每一天我们都有很多次语言交流，情感表达。在和我们交流的这些人中肯定有人不同意你的观点。他们可能是固执的，也可能是存心和你过意不去的，不管怎样，人之初，性本善。人只会远离或者忽略自己不如意的事，大部分的人都能够保护自己不受到伤害。

正是因为每个人都把自己伪装起来，我们渴望得到别人的认同，渴望别人的尊重，所以才有对自己要求太多的"应该"，而这些"应该"往往是和自己内心想法相违背的。这种结果最终导致自己受到挫折，产生失望感。

这些条条框框的要求逐渐使我们变得固守。缺乏新意、想象力。固守虽然能够给我们带来安全感，但是一味的逃避会给我们带来恐惧。恐惧念头出现了，就会时刻在监视着我们，让我们纹丝不动。其实这大部分都源于过去的经历给我们造成的恐吓，我们却从来没有去对其合理评估，而是任由它放肆。

如何管理自己的情绪

每个人都想逃出自己的情绪束缚，这个过程可能是曲折的，痛苦的，更有可能的是没有效果，反而会进一步引发无助、愤怒。

我们可以想一下，能否换一个方式，先承认自己的情绪来自内心，然后大胆的做出尝试去改变，预测三个不同的期待，而不是一种期待，情况肯定会不一样。三种不同的期待，目的就是让自己有更多的选择。最糟糕的不过是一场教训自己而已，如果顺利，就会产生新的希望。

要想管理好自己的情绪，必须把自己推向新的世界观，虽然结果是未定的，但是我们至少成长了。不要让太多的"应该"把自己压得喘不过气，从而使情绪得不到释放，不要永远等待别人去改变。人生苦短，为何不享受自由，用新的方式去对待生活，这些自然而然就活得轻松了。