练习

SA TU DIRGHA KALA NAIRANTARYA SATKARASEVITODRDHABHUMIH.

【SAH：那个；TU：和：DIRGHA：长的；KALA；时间；NAIRANTARYA：没有间断；

SATKARA：认真、努力、诚挚的：ASEVITAH：好好地照顾：DRIDHAHUMIH：坚固、稳固】

14 当你练习一段很长的时间，没有间断，尽一切努力热枕，这个练习将稳固不移。

第一个练习的条件，就是你得练习很长的一段时间。很不幸的，我们都是希望马上就见到成果。如果我要求你重复颂经，并告诉你常常颂经将使你变得比较祥和，更能体会内在之美，你会回家练习三天后，打电话给我：“我已经练习三天了，但是什么都没有发生，也许这个经文并不适合我，可不可以帮我换一个？”你瞧，对吧？所以，巴坦加里说：“要练很长的一段时间。”但他并没有说要多长。

第二个练习的条件是中途不能间断。我常听说：“我已经练瑜伽十年了，但还是一样。”“多长时间练习一次？“噢，断断续续。”所以啦，你一定得不断练习。

最后一个条件：一定要认真、热枕地练习。意思是要专心，要不断地努力，对结果一定要有信心。为了追逐世俗的人、事、物时，你会夜以继日地追逐，你不睡，也不吃，如果这种世俗的成就都必须这样，要练习出成功的瑜伽又须多付出多少呢？

所以，不要揠苗助长，今天播了一个种，明天就拔出来，急着去看根长了多少！（学习笔记）