21天养成健康生活习惯,做到“榜样、陪伴、鼓励、坚持”,和大家一起养成好习惯,成就更健康、更好的自己! 每一次小坚持,都有大意义!
2018-7-15:
🤗早起:今日起床 6:50 ➕0分
🤗早睡:昨日睡觉 22:50 ➕2分
🤗吃早餐:面包夹火腿 ➕2分
🤗运动:晨起山里漫步 ➕2分
🤗每天5-8杯水:喝饮料 ➕0分
🤗午休 :车上睡觉 ➕1分
🤗听书或阅读:没做到 ➕0分
🤗写晨间日记 :完成并分享在群里 ➕1分
🤗计划每日要事并完成:没计划 ➕0分
🤗冥想:冥想20分钟 ➕1分
🤗每天感恩 :➕1分
1.感恩早晨起来伙伴们做的特色早餐:面包夹火腿,还有西瓜配!
2.感恩今天有缘上香拜佛,愿平安顺利,健康幸福!
🤗梳头:没做到 ➕0分
🤗泡脚 :没做到 ➕0分
🤗陪伴家人:和妹妹一起出游 ➕1分
🤗每日总结与分享:总结收获,分享成长 ➕2分
今日健康习惯得分13分,需要调整,加以改善。
每一次小坚持,都有大意义!加油!健康美驿家,小陪伴,大梦想,用生命影响生命!
需要参加可以咨询:
微信18509263805备注:21天健康习惯!
生命中的微笑与健康不可辜负!让我们积极努力,健康幸福,不负青春!
2018-7-15晚间总结
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