前不久，歌手兼演员乔任梁因抑郁症在上海公寓里自杀身亡。这么多天以来，我们都在为这个年轻的生命悼亡，赞叹他的年轻、帅气、闪耀，悲叹他的无奈、抑郁和早逝。因了他的辞世，再一次唤起了人们对抑郁症的关注，网络上也铺天盖地都是关于抑郁症的讨论。
据说，乔任梁患抑郁症已有一年多，经过治疗后，病情已经有所好转，但没料到情况反复，他选择了用最决绝的方式与这个世界作告别。
逝者已逝，生者继续。在这沉痛叹息的背后，我们不禁要问：人为什么会患上抑郁症？有什么办法能减轻抑郁的痛苦吗？
记得在我近20岁的时候，因为高考失败，复读后考上学校的不理想，父母常年的战争，在家里感受不到爱和关怀，对自己也充满了失望，看不到人生的希望，曾经一度抑郁悲观。那一段时光，是我人生中最阴暗的日子。
去年，我的一位同事，因产后抑郁，在孩子仅仅两个月大的时候选择坠楼自杀，音容笑貌犹在昨天，令人扼腕叹息！我还有一个朋友，无意中跟我提起她因抑郁选择卧轨自杀未遂的经历，令人心惊肉跳，不忍听闻！
所以，那些把抑郁症看作是娱乐圈附属产物的人，那些说着张国荣、陈琳、贾宏声的人，其实都很片面。在我看来，抑郁症其实非常普遍，而且原因多样，有来自外在的压力，更有来自内在的不善调节心理的因素。
诗人曾经诗意的描述：抑郁症就是一次心灵的感冒！其实，用一句最简单的话概括，抑郁症就是“想得多，做得少”。抑郁的人既容易思考过去的失败，充满对过去的悔恨，也容易思考将来的目标，充满对未来的焦虑。他们就是不生活在现在，因为现在就意味着行动。
所以，行动，让自己的四肢或者说运动神经高度紧张和疲劳，不让自己有时间去思考过去和未来，才是治疗情绪失调，诸如抑郁症、焦虑症、失眠的关键。
最广为人知的抑郁症患者代表崔永元，曾经有两年的时间被困在其中不能自拔，在拍摄大型纪录片《我的长征》中，他带领拍摄组重走二万五千里长征路，每天让自己累得大汗淋漓、脚不点地，工作结束后就只想倒头大睡，在不自觉间抑郁症自愈。
记得大学毕业后，我到园艺场参加了工作，离开了原生态的家庭，远离了父母的争吵，同时，每天参加体力劳动，剪着成堆的插条，挖着大大小小的树坑，只想快速习得园林专业技术，忧郁的心理逐渐消失。
以前，我常常带儿子去看草地上的蚂蚁。它们一窝一窝，过着群居生活，不同的蚂蚁会有不同的分工。每到大雨来临，只见它们成群结队地搬家，忙忙碌碌，却紧张有序。而在阳光灿烂的日子里，它们寻找和搬运着食物，过得欣欣向荣，生机勃勃。
我们从来没有发现一只正在抑郁的蚂蚁！
其实，作为高级灵长动物的人，何不学学蚂蚁的精神——重在当下，不念过去，不惧未来。阳光帅气的小乔，在走向天堂的路上，就选择一只小小的蚂蚁做你的守护神吧！
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