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2018-10-31

2018-10-31

作者: 心旷神怡_4c8b | 来源:发表于2018-10-31 21:34 被阅读0次

第17天~早餐:红豆薏米粥1小碗,水煮青菜,1个鸡蛋,1个小红薯

加餐:一个桔子

中餐:藜麦饭小半碗,1条小黄鱼,凉拌海带,萝卜,芹菜豆腐干

加餐:6个小脆枣,半个橙子

晩餐:红豆薏米粥半碗,一个芋头,鱼肉,小青菜

因腰椎骨折快4个月不运动了,今天尝试着去慢走,半个小时下来还行,慢慢来吧,加油!

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