自我觉知的七步骤：
1.具体事件：前天早上6:30 到A村督察卫生清理情况，A村村班子涣散，所以我重点包靠。雇佣的人员（都是55岁以上的大叔大婶），需要有人指挥，督察，要不然效率很低。和村书记商量时，我说来干活的缺少工具，书记说借不着。我去B村给他们借。我回来后，发现，村书记和带队的不在，两个包靠的同事也不在。当时我有点不高兴。我找到书记家（就在附近），说我去借工具了，你得靠上人看着。后来又说了些话，我听了委屈，连日来的劳累和不满都一股脑儿涌上来了。特别听到村书记说，她问干活的不知道带工具吗？干不了别干！我一生气，我说，你们都别去了，我自己去。我气呼呼得走了。到了干活的地方，给社区书记打电话说了。社区书记过来了，把村书记说了一顿，让他找工具，提供饮用水。社区书记走后，村书记又说我，你一大早发什么脾气。我听了更委屈了。就忍不住哭了。我自己躲到B村的大院里哭了一会儿。给我之前的一个老领导发微信说了这件事。老领导说，这个村村班子不团结，一些事能应付就先应付过去。也不要对我的同事要求多么严格，人和人不一样。让我别泄气。说这个村的书记也很为难，人还不错。后来，村书记又找到我，和我分析了一下。说，我这两个同事在这儿根本起不了什么作用，不安排，不督察，就知道在一边聊天。他自己一些事办不了。刚才说的一些话，是说给干活的带队的那个人听的。他让我到其他村督察，过一个小时来一趟，来了之后就点评，发现问题就批评。后来我想了想，当时我太冲动了。我连续多日6:00出门，晚8:00回家，开车在村里转，也锄地、铲草，还要处理一些问题，又热又累。
2.情绪：委屈
3.期待：村干部态度好一点，让我省点心
4.态度（应对模式）：发泄
5.观念（价值观）：大家对工作积极一点
6.信念：我努力了，你们跟上我的步伐。
7.核心信念：我想带动村干部们做好自己的工作
首先，我们来看看这个格式，
情绪，委屈，愤怒都有
期待大家能理解你的工作，村干部态度好一点，让你省心
态度，应对模式这里，我们需要注意一下
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