R：阅读原文】用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。非暴力沟通表达感激的方式：非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2、我们有哪些需要得到了满足；3、我们的心情怎么样？在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；我们甚至可以通过微笑或说声"谢谢"来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
作业:用I便签描述
【why】当别人帮助我们后，使我们的生活品质得到提升，我们的心情是愉悦的，理应向对方表示感激，可以用非暴力沟通中表达感激的方式表达我们的感激，这样可以拉进我们与对方的感情，我们以后再需要帮助时，对方也会积极地为我们提供帮助。
如果我们不这样做，只是通过简单的微笑或说声“谢谢”来表达，也可以，但是这种省略式的感激表达，不能清楚地让对方理解我们想要表达的想法，也可能让对方对我们产生误解。
【what】:用非暴力沟通的方式表达感激，把对方行为改提高了我们的生活品质、我们得到了哪些满足，以及我们的心情都表达出来，让对方明确的理解我们的意思。
【how】:表达我们的感激时，分三步走:
1、明确地向对方说出具体行为使我们的生活有了哪些改善，
2、我们的哪些需要得到了满足，
3、我们的心情是何等的愉悦。
【where】:非暴力沟通感激法可以应用于工作中，当同事领导帮助我们达成某项工作时。也可以用在家庭生活中，自己另一半或是父母或孩子默默地帮助我们，帮我们承担时，为了表达对家人的爱可以用，在与人交往中也可以用
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