聆听的技巧：放空自己才能听，有意识才去听，有方法才能听。
在没有学习6Q之前，我通常的沟通模式都是用你你你脱口而出的方式，因此不但伤自己，还伤害了亲子关系，夫妻关系，婆媳关系，关系不顺畅的时候，我整个人陷入了焦虑，自责，内疚，后悔等等的情绪状态里面，就没有很理智地去理清自己当下最重要的事情是什么？沟通的重点是对方的回应是什么？而不是你说了什么，所以我学了6Q之后，慢慢的选用了，慢半拍回应对方，选择和平的状态，尽量表达我自己想要的，需要的同时通过四方格、宝山去跟自己高质量的连接，精准表达自己想要的是什么？
当我持续地听线上线下的课程，清晰地知道自己当下的需求是什么？分清楚自己的期待，别人的期待吋，我的聆听能力也在增强，我以前是只关注对错，只关注事情，而忽略的人的需要。
现在的我特别喜欢每天都去选择一段时间的学习，比如写总结，听课程，写感受或者朗读。这都给我增加很多的能量，去学习修炼自己，因为了解而对孩子们多了一份理解，理解也就多了一份，接纳和允许因为生命的本质是向上向善的。
孩子们沟通。我现在更多的是用我我我去跟孩子们沟通，用心关注，全身心聆听他们的话，减法的方式选择适当的闭嘴，放空自己去听，专注用心的听，有方法的去听。
记得有一次我又习惯性的去指责女儿，当我觉察到这一点的时候，我立刻打住，把它转化为正面的东西，：“妈妈听完你表达我是很开心的，你愿意这样子去调整就对了。”当我把指责的手伸出去之后，转变为我我的的时候，亲子关系自然而然的顺畅了，同时我也用我我我去表达我的愤怒，既照顾了自己，又不伤害别人，关系自然就好了。
以前的我总是很爱说，嘴巴逼逼吧的说过不停，现在回想起来确实如女儿所说的，你真的好烦呐，现在我选择用减法跟自己相处，适当的闭嘴，而是用心用心听对方的话，对方接收到我的尊重，我的爱自然就愿意跟我分享。
慢慢的就达成了一沟就通的状态，聆听不是没有用，而是你有没有用心去聆听？
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