《向好而生》作者夏洛特 斯泰尔 ，丁敏译
“培养新的习惯：你想培养哪种健康习惯？培养该习惯会给你带来什么？请写下来。它反映了何种价值观？这样做对“我是谁”和“我的立场”有何帮助？如果你这么做会怎样？新习惯会支持和看重（你自身和你生活的）哪个更关键的方面？
现在，请写下不执行这个新习惯会有何代价。为了留出时间执行新的习惯，你在生活中需要放弃什么？如何在生活中使用这个习惯？如何制定惯例，发挥自身优势？若你擅长创新、自控力强或满腔热情，那么这样做可能并不难。
引导你积极思考身体锻炼与健康饮食，同时鼓励你欣赏并爱惜自己的身参与活动（如舞蹈或创作音乐）可以对身心健康产生显著的积极影响。”
2020-12-21 坚持分享第815天 读书打卡第653天
网友评论