冬季感冒是很多人经常遇到的问题，就算是平时经常运动的人在冬季也难免有一两次感冒。KyaniSports凯娅尼运动健康平台综合多位网友的情况分析，有以下的一些原因。
首先，冬季感冒，Kyani Sports认为与一种叫维生素D的元素有关，它可以帮助我们提升身体的免疫能力，对抗各种疾病。但是在漫长的冬季中，日照时间非常短暂，这就导致体内维生素D与褪黑激素的缺乏，免疫系统因此而受到抑制，所以就使得人体在流感病毒面前变得更加脆弱。
另外，Kyani Sports也发现，在冬天，我们为了抵抗寒冷，不自觉的，会在室内待的时间更久而很少外出，难以从阳光中摄取维生素D。同时如果再门窗紧闭，就会在室内形成一个封闭的空间，也就很容易互相吸入对方呼吸道呼出的空气。一旦有一个人发生了感冒症状，那么就会危及一屋子的人。
在美国，研究人员针对老年非裔美国妇女进行了一项实验：在前两年中，研究人員给实验人员每天服用800 IU维生素D，而在第三年，部分人员每天服用2000
IU维生素D，而另一部分人员则服用虚拟药丸。这项实验结果表明，维生素D，特别是更高剂量的维生素D，可能有助于预防季节性流感。研究人员进一步得出结论，通过补充维生素D来预防流感或将是有用的，但仍需要更多的实验来验证这一结论。
蕴含维生素D的食物
为了在冬天增强身体的免疫能力，最好的方法就是增加富含维生素D食物的摄入量。Kyani Sports觉得，不妨在这个冬天多吃以下食物，抵抗冬天流感。
1.三文鱼
美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
2.牛奶
莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
3.鸡蛋
莱纳斯•保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。
4.蘑菇
维生素D主要来源于动物性食物，植物性食物几乎不含有维生素D，但蘑菇却是个例外。美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。
5. 新舒康
新舒康的重要原料只有就是最好的阿拉斯加野生红三文鱼，它不但含有EPA和DHA，而且还有丰富的维生素D。
维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。因为中午的有害光线太多，所以可以选择早上10点之前下午3点之后的时间，经常走出房间晒太阳，并适量做一些户外运动，不但能保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，还可以增强身体的免疫力。何乐而不为?
”生命在于运动“，但是”民以食为天“，由此看来，运动跟饮食都是生活中缺一不可的。而要做到运动与饮食相结合，是有一定的逻辑的，KyaniSports凯娅尼运动健康平台可以相关的帮助，欢迎继续关注！
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