今天我在三里屯参加了一场关于女性如何健康保养的课程，赵敏老师真诚地为女性学员分享了健康知识，我深受启发，并决定以后要养成良好的生活习惯，让自己保持好的状态工作和生活。
女性生病主要由以下三点引起的：
一、免疫力下降
由于不规则的生活方式，不运动，加之当今社会的压力过大，导致女性的免疫力下降，引起多种疾病。因此需提高免疫力，增强抗病能力。
二、雌激素水平过高
周围环境，接触毒素等都会引起雌激素过高。
三、营养缺乏
如何解决上述问题呢？
一、女性平时不要熬夜。女人要做睡美人，缺乏睡眠，多贵的护肤品也能以让你 保持好的面容。平时应尽量在10点上床，最晚不少于11点。
二、喝好水，通过净化的并含矿物质的水是好水，每日应饮足量水。不好的水质含有塑化剂，除了含有塑化剂还有除草剂，这些会导致雌激素含量过高，引发疾病。
三、补充营养，少吃肉，特别是红肉，多吃蔬菜和水果，豆类。很多女性盲目减肥，没有使用正确的方法，引起身体状况更差，减肥倒成了减寿。女性要多补充优质蛋白质，二价铁，适量的B12,叶酸，B2,B6,维生素C，维生素E，适量的铜、锌、锰、钴，还需类萝卜素，常吃VC。不吃雌激素类药物。
四、女性要少用塑料制品，洗涤剂，消毒剂，这些会引起雌激素过高。
五、不泡温泉，不去公共游泳池游泳，可能会引起疾病。
六、女性不要逞强去提重物，举重和哑铃，多做提肛运动，补充VC和钙，以预防子宫脱垂。
七、保持心情愉快，女人决定一个家庭的幸福，维系家庭好的氛围，呵护好的风水。
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