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2020-08-14

2020-08-14

作者: 媛_6be2 | 来源:发表于2020-08-14 12:13 被阅读0次

    论觉察的重要性 每时每刻都要觉察 刚才我在公众场合锻炼身体 事件本身没有错  但思绪意识到我在意了别人的想法 心许没人注意你 看你  全是自己意识的问题  大家各自在忙自己的 我意识到后急忙收回想法继续做自己的事情

    而且每天要十次的清醒五问:1. 我在做什么 2. 结果怎么样?3. 状态如何 4.  状态不好如何调整 5. 怎样做才能达成你要的结果 

    今天通过复盘 意识到近期的我的烦恼主要来自父母 所以看到从原生家庭疗愈七步骤很感触  : 不要强化旧模式 当看到她们的模式 就像有张膜一样把自己隔离绝缘

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