关于减肥，首先没有什么产品是你吃了就能瘦的，什么不吃晚饭，什么极低碳水，什么断碳水都是瞎搞！我今天分析的不管是哪个门派的减肥方法，它都是基于营养学，不同的东西吃下去身体会有什么样的化学反应，都给你分析透了。
比如生酮减肥，是极低碳水的摄入，改变用能模式。男生还好，他对女生真就不友好，老的快，姨妈推迟，掉头发，而且对于碳水，蛋白质，脂肪的比例要求也是很严格的，不是不吃碳水就完事儿的。
16加8饮食法：要求一日饮食浓缩在八小时内吃完，剩下的16小时除了水啥也不能吃，那很多人觉得说啊，那我八个小时我想吃什么就吃什么挺好，其实不对，这种饮食它的核心在于控制胰岛素，所以这八个小时你要吃多少，吃什么，这也是有讲究的，而且你吃多了一样会胖。
地中海饮食在最佳饮食榜单排名第一。如果你喜欢吃鱼或者住在沿海，能很容易的吃到各种海鲜，那地中海饮食就很适合你。像小编这种内陆地区不爱吃鱼的伙伴还是不大适合。
说到如何科学减肥，其实很重要的还是饮食加生活方式。如何让易胖体质变为易瘦体质。其实小龙虾是优质蛋白，蒜蓉的，卤的减肥都可以吃。火锅吃对了，这就是有味道的水煮你像宵夜零食、烧烤毛豆、鸭脖海苔都不会胖，
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