20181106第16天

第 16天作业 2018年11 月 6日

一，每天修一条通向成功快乐的思维高速公路

重定意义——好事情

事件：今日中午妻子和母亲吵架了，母亲一生很少那么愤怒，今日怒火很大 ，我最大化保持冷静，做好沟通与安抚，所以我很开心

因为：

1.我在过程中保持了最大化的冷静与克制，安抚双方

2.我再次观察到母亲和妻子的局限性模式

3.体验到让爱在家里流动的必要性和紧迫性

4.争吵的源头都是爱，只是爱表达未被另一方接受，双方都是善意

5.我没有责备妻子

6.起先我没有责备母亲，而是带着爱帮助她（母亲情绪激动时，我大声回应了母亲，但没有带着恼怒的情绪）

7.过程中我保持内在的平静，尽最大努力支持双方

8.这次激烈争吵使系统经历一次洗礼，是矛盾积累到一定压力后的爆发。经过外力疏导里内在反省，会达到新的平衡

9.感恩自己同很多人一起学习Nlp，对情绪有更多的认识，需要更多学习

10.体验到爱是解决痛苦、困难的有效方式

11.感恩母亲和妻子的付出

12.让我更坚信坚持自己的学习、成长，支持他人（尤其是家人）

13.面对问题我没有恐惧，焦虑，埋怨

14.针对此类情况，我的反应比以前有很大改善，行动更有效果

具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的？怎么理解的？

重定焦点，重定意义

二，每天一次肯定自己的进步

1.王颂，今天带着爱心支持母亲和妻子是个很棒的人。感谢你选择和有共同兴趣的人学习NLP，感谢你的成长。

2.王颂，通过学习你较以前能较好控制情绪，你还可以更好的。

三，每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”！

分享是美德，明明德

四，以终为始，每天必做的三件事

1.每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，并发在修炼群里。完成打√

2.每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群里。完成打√

3.还有哪些是你每天必做的事情：

早起朗读

有质量的陪伴家人