今天复谷第一天，开始要进食，每一次进食都是需要异常得带着觉知进行。
觉知这玩意 说这容易，感受其实也容易，但时刻保持觉知却是难上加难的事，不知道何时 我们都太注重自己想要的了，却少了很多对身边人事物的觉知， 吃饭的时候没有觉知好好吃饭 在看手机，诵经典的时候 脑海中却浮想联翩的发生很多事情，就算跑步的时候都想要带着耳机能够多接受一些音乐或讯息，但事实上你真的感受到了这些了吗？
我们往往本末倒置，总觉得做了就好了，殊不知我没有100%的感受和体验，其实这些事并非完全为我所享用，可能我们吃饭是吃饱了，可能没过2天压根就想不起这次午餐我都吃了哪些菜，这些菜的品味是什么样的， 菜色是什么样的。 我们只是做过了这件事 遇见了这个人 说过了这句话，可这些仅仅只是做过了，我却未曾百分百用心的拥有过。
经常听说一句话，叫深度陪伴，和孩子在一起是这样、和自己的伴侣也是一样、干任何事和人都已一样。。。。。。
你今天有觉知了吗？
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