一件事做多久会成为习惯？21天已经被否定了。
有研究说是18个月，也就是540多天，我个人经验看，也未必：我曾经戒烟2年半，后来因为抽一根又“复吸”。好消息是，2015年7月18日起，我再次戒烟，快5年了，这期间再也没有抽过一口烟。
这中间养成习惯的事很多，开始又放弃的事肯定更多。
明天连续早起打卡第1000天了，当然这是个简单的事，起床点一下微信“小来”，就好了，比起需要持续注意力和意志力的活动，它真是简单得不能再简单了。
它的意义在于，提醒我可以通过打卡的形式，持续一件事。以后会用这种方法，一件一件落实自己希望长期践行的事。
最近持续在做的一件事是每天跑步，从5月24日开始，给自己设置60天倒计时，这中间除了6月16日特殊原因，无法跑，其他时间都落实了。以后我还会持续每天锻炼。
下一步，也就是从明天起，要持续做下去的事：冥想和写作。
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