前两天下班开车回来停车，发觉车没有停好，离旁边的车太近，自己又出不来，就想重新停一下，可是技术有限，把自己的车刮到了右边的铁护栏，又刮到左边的车子，当时心情差极了，我又开始攻击自己了，为什么停车都停不好，技术这么差，害的车子又受伤了，而且还刮了很大一块，于是我把车开出来让我老公重新帮我停一下车，当时好像注意到刮到了旁边的车子，但是我的旧模式立马出来了，我害怕承担责任，于是也没有对我老公说，也没有想说该怎么处理，联系车主或者贴个字条在他的车上说明情况留下电话什么的。到了第二天，车主找到了我，我当时还是没有勇气直接承认自己刮了她的车，我说当时没有听到声音，我也不确定是否刮了她的车，其实内心我是感觉到自己刮了她的车的，就是害怕承担责任，没有勇气承认。当时我老公叫我加她微信把修车钱转给她，但是她坚持说没有必要，擦刮是常有的事，就是生气刮了她的车没有跟她说她比较生气。我想虽然她没有要我的钱，但是我确实需要负责任，我以后要对我做的所有事，说的所有话负责。前两天都没有在看到车主，直到今天才遇见她，我向她表示了歉意，并送一张电影卡给她，但是她最终坚持没有要。说都是一个小区的邻居，擦刮是常有的事，不能要。我当时感觉还是挺失落的，她没有收下，感觉我的歉意她也没有收下。不过现在觉察到这是我被拒绝之后产生的后遗症，我害怕被拒绝，因为被拒绝了之后会产生这种失落彷徨的感觉。其实在我心里想着要送她卡的时候心里是对她有期待的，我期待她能收下，所以在她拒绝我之后我的期待落空了，她没有满足我的期待，才会导致失落的感觉。我想我可以送卡向她表达歉意，这是我的事情，但是我也应该允许她不接受我的礼物，至于她接受或者不接受那是她的事情，我做了我想做的，我也应该尊重她的拒绝。这样想瞬间就舒服多了。我现在强烈感觉到经常写觉察日记经常总结是多么的重要，当时没有想通，但是在写觉察日记的时候自己想着想着就想通了。所以应该每天在结束的时候留一些时间给自己总结，这个效果太好了！
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