所有的痛苦都来自于自我攻击

在美好的清晨，伴着公鸡的鸣叫声，依娜老师顶着寒风在美丽的山里，给我们做了特别棒的分享。收获很多，特别的感恩老师，谢谢您，我爱您。

1-接受就是答案。

不要去抗拒情绪，而去接受当下发生的事情，抗拒就是受苦！佛陀说“无欲无拒”，欲指颠倒万象，贪欲，拒指的就是抗拒！抗拒等于痛苦。如果我们总是试图去推开某样东西，那么承受的苦就会越大，越深。如果我们去接受它，接受所有的一切，那么我们才能越过这个坎，走到下一步，越走越顺当。

所有的痛苦都来自于自我攻击

2-清理

所有的痛苦都来自于过去记忆的重播，“所有不愉快的事情都是‘移情’惹的祸。”如果我们此时感到痛苦，难受，那一定是过去我们经历了相同的场景，种下了种子。那么，当下我们再次出现相同的情绪时，就是在提醒我们快快醒来，接受它，面对它，清理它。不断地清理，就能彻底的拔掉根！

所有的痛苦都来自于自我攻击

3-所有的痛苦都是来自与自我攻击。

每个问题和痛苦的情景，都是我们攻击自己的一种形式。如果别人攻击我们的部分是我们没有的，那也不会造成痛苦了。 来到我们面前的问题，一定是我们能解决的问题，一旦我们不能百分之百自己承担责任，而去责怪别人的时候，我们就失去了与内在或者神性的连接，就失去了获得正确解决问题的方法

“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”所有的痛苦都是在告诉自己，外在的一切都是内心的投射，如果我对这件事有了痛苦的感觉，那是我自己的问题，那就清理吧！

所有的痛苦都来自于自我攻击

所以，当我们因为他人的攻击而痛苦时，首先要觉知我们是在攻击自己。然后问自己，到底是谁需要我的帮助？可能是攻击我的人，也可能是自己。无论是谁，我们都要用爱去回应，去清理，问题就会自然的得到解决。

所有的痛苦都来自于自我攻击