今天中午吃炖菜，爱吃，结果又吃撑了，现在正在揉肚子，很难受！
早睡早起、锻炼身体这两项都曾持续坚持过一段时间，体验过成功的快乐。
但是控制饮食方面呢，仔细想来，没有一天高标准的执行过，无论是进食速度、食量、饮食结构，没有一项到位的。
以前的精力都放在监督自己早起、晨练方面，这个相对来说好执行，因为有相对固定的时间，内容也单一。
改良饮食习惯有很大的难度。首先是心理层面，在自己的成长过程中，虽说温饱有余，但是物质条件比较匮乏，从小没吃过什么好东西，所以见着好吃的、爱吃的，总想着多吃多占，吃到胃里才算踏实。大学时的阑尾炎就是这个原因得的。
所以想要控制饮食，先要解决思想层面的问题，要先和自己的生理需求做斗争。
每次吃饭前要先告诉自己＂瘦则寿＂，饭这东西，够用就好，多吃无益，反而有害！
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