看见美好的力量

你会如何跟一个在背后诋毁你的人相处呢？

刚参加工作时，有一件事情，让我印象很深刻。刚工作还不到一年，学校便派我去参加省级的一个说课比赛。

当时没有多少上课经验，说课比赛也是第一次参加。但既然教研组长相信我，我也就应承下来了。

没成想，这个省级的比赛，还有另外一个比我年长四五岁，工作经验更多的一个女教师，也想参加。

但是领导依旧坚持让我去，我也就去了。中间比赛过程就忽略不谈了，最后我拿了省赛二等奖。

这个女教师当时也去观赛了，还没等教研组长汇报成绩给学校，她就第一时间打电话给校领导，说：“我其实做的一点都不好，只是运气好，才拿了二等奖。而且还是二等奖了，分数最后的那一个。”

当我听到的时候，我虽然很生气，但也没有和她计较。

后来回到学校，有一天和我关系比较好的一个老教师来找我，问我为什么要在背后说这个女教师的坏话。我就感到非常的惊讶，我并没有呀。

虽然我也没过多解释，但我的内心当时真的是非常讨厌这个女教师的。

也听了很多别人对她的评价，说她就是一个喜欢在背后嚼舌根的人，让我和她保持一些距离。

后来，因为工作的需要，我们多了很多接触机会。

我并没有带着讨厌她的情绪去相处，而是努力去发现她身上的优点，只关注那些优点，而不去放大她的缺点。直到现在，10年过去了，我们相处得很愉快。

我一直在想，为什么当自己不太喜欢对方的一些行为时，却还能友好相处呢？

今天看了芭芭拉·弗雷德里克森的《积极性情绪的力量》，突然明白，我们之所以能保持友好的关系，其实是我在和她相处时，更多的调动了“积极情绪”。

书中提到了一个词，是”益处发现力“，意思就是一个人能够在不好的事情里发现美好的东西的能力。

而作者也提到“能不能发现美好的东西，抓住积极的情绪，关键取决于自己是如何思考的。”

如果你认为，和一个自己不喜欢的人相处，是一件很痛苦的事情，那这种痛苦情绪，其实是会传递给对方的。当她感知到你的不友好，那你们的关系，不但得不到改善，反而会更加的恶化。

而当你接受了这个不得不和她相处的事实，学着去发现她身上美好的品质时，她也会感受到你的积极情绪，你们的关系也会得到改善。

当然，一个会在背后诋毁你的人，有一次就可能会有第二次，我们也要学会用正确的方式和她相处，不该说的话不说，不要给她更多诋毁自己的机会。

书中作者还强调了，积极情绪取决于你是否允许自己花一点时间来发现事物好的方面，同时还取决于在发现它时，你是否给它们打气并让它们成长。

当你发现了美好的事物后，可以通过感受当时的情绪，来增强自己对积极情绪的感知力，慢慢的将它培养壮大。

当你培养了发掘美好事物的习惯后，你的积极情绪也会得到滋养，不断壮大。

这就是看见美好的力量，它会调动你的积极情绪，让你感知到生活着更多的美好，然后不断的良性循环，让自己变得更好。