减肥日记

体重创新高了，听单位的一个大姐说，35岁以后，体重几乎以每年两斤的速度在增加，而且还是在控制的基础上。

太恐怖了，本来每年冬天都会增加一些体重，但是没想到今年会增加这么多。

所以，接下来的主要任务就是控制：

1.多吃蔬菜，少吃碳水。

2.戒油炸食品，一周最多吃一次。

3.加强运动。每天的操要坚持做。

4.每顿饭八分饱，特别是晚上，少吃少吃少吃。

5.每周至少一次晚上不吃饭。

从现在开始，坚持。