之前听别人说制定的计划都能基本上完成,心中充满羡慕,记得从小学起制定的计划就没有完成过。制定计划是一回事,完成没完成是另一回事。别小看这件事,它在一定程度上反映着一个人的自律影响着做事的信心。你可能认为我制定计划没有人知道,完成不完成无所谓。其实只要你写下计划,就是你和自己的一个约定,完成了内心就会对自己多一份信任;没有完成就会打击一点自信。这是对自己的言而无信,直接关系着我们对自己的看法,影响着对自己的尊重。
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既然这么重要,所以扪心自问:计划没有完成只是因为没有坚持么?
读了一些相关文章,发现我对坚持一项计划的误区,第一,计划并不是制定好一成不变的,要对完成情况随时复盘对计划随时调整;第二,计划的意义并不是打卡,主要是行动和反馈。完成计划并不是为了坚持做一件事而做,而是因为它带来的满足感和成就感而做下去。
首先,定计划目标时要设底线和标准线,要具体到细节。比如设置60分为及格,80分为良好,100分为优秀。优秀基本达不到,平时60分就可以达到做这件事的效果,尽力往80分努力就行了。可是往往我们要做到最好,不知不觉在这件事情上花费太多的时间。
比如更文。如果定在底线完成更文即可,那么我用三二十分钟就可以完成,但是我用了一天的时间,一心想写出个阅读量高甚至上榜的文章,结果这一天的时间都耗费掉了,好文没写出来,其他事情就没完成。
一口吃不成个胖子。目标不是一天达成的,它是在你一天一天的积累中完成的。不要给自己的目标定得过高,不要给自己增加太大压力,开始保证完成底线即可,走稳才能走得远。
依照我目前的情况,更文目标底线字数1000字,标准字数2000字,包括没有日更发表的文字。
阅读。之前总是因为更文的时间过长,影响了阅读,现在改变策略,不管有没有完成更文,都要在固定时间进行阅读,这样就会把我认为最重要的三件事情每天都落实到地,而不是顾此失彼。
阅读的底线标准是一个月半本纸质书,阅读各种电子类文章,两项加起来每天最少30分钟;标准线一个月一本书,加电子阅读每天60分钟。两种标准都要保证输出,最短100字。
其次,不要把目标放在任务打卡上,要把目标专注在行动和反馈上。对于每天行为的复盘很重要,专注在你做这件事情的感受上,从中获得成就感和满足感,这才是让你最终坚持下去的动力。每天的更文阅读和锻炼对我是很有影响,及时记下每天的感悟或者进步,沉浸在其中。
总结一下,制定计划具体到细节;关注自己的完成情况随时做出微调;每天写出对计划的感受反馈,写得越细致越好,让自己在每一份微小的进步中坚持做下去,直到达到新的舒适区。最后你会发现你完成计划的过程,不是为了做给谁看,而是尽自己最大的努力对自己言而有信!
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