减肥日更：0304第01天记录

周成义90天减肥30斤

20190304    01/90

【公开承诺】从2019年3月4日开始，到2019年6月2日，90天内减肥30斤！为此，每天承诺做一件为达到此目标的、甘心情愿的一件事，如果没有做，群内每人发红包50元！！！

【今天事件】

1.制定一周减肥计划（运动、饮食）

2.静心冥想一次17分钟

以图片打卡为证。

减肥日更：0304第01天记录

@周成义 大哥，冥想和减肥有关吗？

ThePath的创始人Dina Kaplan表示：“这并不意味着你静静地坐着并期望体重减轻，而是说冥想能够帮助人们戒掉坏习惯，所以它对于减肥来说非常有效的。