含德育心家人每日养生五件事，报团坚持打卡：第4天
1，早起学习：4:43起床；
2，笑一笑：对镜子、对家人、对他人笑（带着微笑上早课）；
3，滚背：27个比昨天轻松一点，右肩酸痛，腹部痛，全身发热，鼻子瞬间通了；
4，跪坐：15分钟。
5，读经典：。
含德育心家人每日养生五件事，报团坚持打卡：第4天
1，早起学习：4:43起床；
2，笑一笑：对镜子、对家人、对他人笑（带着微笑上早课）；
3，滚背：27个比昨天轻松一点，右肩酸痛，腹部痛，全身发热，鼻子瞬间通了；
4，跪坐：15分钟。
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2019-11-18 星期一
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本文标题：2019-11-18
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