看见

很多时候，那种焦虑来自于内在。比如说近期身体不舒服，就是因为身体不舒服。导致身体的那种心神不宁的焦虑，是一种本能。人是没有办法控制的。对外在来的关怀，对我来说没有任何实质性的帮助，就好像我对女儿说，放心，有妈妈在，不用怕。对她也只是几分钟的安慰，过后呢，遇到同样的事情，她身体的一种本能的焦虑还是会出来。

这些焦虑来自于方方面面很多的因素。这些焦虑的种子，来自胎儿，成长环境，家庭，社会，几百万年来人类根深蒂固焦虑的种子，一点点深深地扎根于我们的每个细胞。当我们在遇到类似的事情的时候，这种焦虑就很自然的浮出水面。

是个人多多少少都有焦虑。只是在面对焦虑的时候，我们是如何处理的？对于我一个人带娃，外面对我的安慰没有任何帮助，我能做的就是实质性的去解决自身的问题，解决孩子给我带来的压力，帮孩子处理学习的压力以及作业的压力，帮孩子释放外在给她过多负荷的同时，也把她的压力还给她自己，提升她的抗压能力。

昨天陪她写作业的时候，我特意说，这几天没把自己照顾好，身体搞成这样，我要好好惩罚我自己，惩罚我自己每天泡脚，惩罚我自己每天晚上10点前睡觉，我说做不到就罚自己500元给自己买东西，她也说，我也要惩罚我自己吃巧克力饼干，我们哈哈大笑。

这几天我也帮自己处理一个人带娃的压力跟先生沟通。任何事情只有落到解决行动上，才能真正的缓解内在的那份压力。那分焦虑呢。其实恰恰是在提醒自己，该放下，该停止，去泡脚，去剪脚指甲，去晒太阳，去看看自己，去爱自己，去行动。

当然，未来可能遇到同样的事情，这份焦虑也会来，其实焦虑没有好坏，他就是一个讯号，一个提醒，我们该解决这个事情了，我们不能再逃避了。我承认我是焦虑的，我也知道，此时此刻我是焦虑的，保持这份知道就好，焦虑也很好，不焦虑也很好。评判很好，不评判也很好。静静的定在这份一切如实如是该发生的都好的那份感觉里。