相信很多小伙伴都有情绪乱的时刻。其实和整理东西一样。
在这种特殊的“多事之秋”，我们要先将情绪整理好，才能捋顺一件件烦心事。
一本，整理情绪之书：《别生气啦》。很多都市青年从中受益，奉它为“消除烦恼手册”。
而书的作者，是日本超人气禅师，月读寺主持：小池龙之介。
在这本书中，小池龙之介深入浅出地分析那些让我们情绪波动的点，并提出解决方案。
他将这些分析化为一句句超强力量而治愈的话；
让人读了瞬间抚顺情绪，放下那些让人心烦的事。
犹豫不决是心灵的损失。
-“去什么地方玩好呢？”
-“去A太远，去B又不好玩，去C又不划算，好纠结！”
很多时候，我们都会因为一些小事而犹豫不决。
而犹豫的原因，是我们总想要衡量利弊后，得出那个最佳方案。
但作者说，在我们陷入犹豫、思索的泥沼的同时；
心力也会受到损耗，让整个人变得疲惫不堪，心事重重。
“就算我们选出了‘更好’的那一项，其实也没太大差别。”
作者指明，其实能让我们纠结的选项，本质上没有太大差别；
为了一点小小的利益，把心弄得一团糟，反而是更大的损失。
“学会快速决定，即使选出来的不是‘最优’，也没什么大不了。”
嫉妒并不可耻。
曾经有位女士向作者咨询过这样的烦恼：
妹妹比她先结婚，虽然嘴上说着“恭喜”，内心却嫉妒着妹妹。
每次看到妹妹幸福的样子，她内心就很痛苦。
但她讨厌自己这样：“我都快三十岁了，心胸还这么狭窄，实在太可耻了！”
作者说，其实这种烦恼无处不在，只不过是一种大家共有的心理罢了。
他说，因为我们都明白，将这种嫉妒心理表露出来会遭到厌恶；
所以选择将情绪压在心底，说出“恭喜”等祝福的话来掩饰。
于是，这便造成了我们眼中“别人并没有嫉妒心”的假象。
当然作者不是鼓励嫉妒，而是要我们平和看待自己的嫉妒心，对这种心理多点宽容。
“就好比我们会产生害怕、紧张的心理一样，嫉妒也并不可耻。”
或许当我们坦然敞开“嫉妒”这扇心门时；
内心的许多烦心事，也就能从这扇门冲出去呢！
想法和情感都是一时的。
“不要在深夜做任何决定。”
相信这句话说中了很多人的感受：
深夜的时候，突然伤感，发了一条朋友圈；
早上起来发现，好像太矫情，带着一丝懊悔将它删除。
作者解释，这种感情的变化是我们无法控制的；
因为我们的心灵，面对同一种事物无法永远保持着同一种感情。
对我们来说，世界上任何事物都有好的一面和坏的一面；
当我们看到好的一面时，感到开心，就自动屏蔽了坏的一面，反之亦然。
所以作者说，我们很多想法和感情都是一时的。
此时情绪上头，对一些事耿耿于怀；
等情绪稳定下来了，或许一切都豁然开朗了。
坦然接受生活中的那些不便。
生活中，难免会有一些麻烦小事缠身：
上班要坐很久的公交，房子要经常打扫等等。
这些看似小的事件，却常常累积成一块巨石，卡在我们心头难以放下。
对此作者说，坦然接受生活中的这些不便，少钻牛角尖；
那么也许能多多少少放下些肩上的重担，让自己过得轻松些。
比如坐公交的这段时间，可以把它当成大脑放空的休息时间；
打扫房间，就当作一种业余活动，房子干净整洁了，心情也会更舒畅。
“在光滑的冰面上容易摔倒，是因为上面没有坎坷。”
这些生活的不便，就像生命中的防滑垫；
能让我们一步步走得更加稳健呢！
偶尔犯错，也是好事。
作者在书中举了自己的例子：
他发现有一个朋友说话时，有个词用错了；
于是他拼命想纠正朋友的过错，但一直未果。
后来他发现，他这是陷入了“犯错是不好的”这种惯性思维：
固执地认为自己是对的，别人是错的；
心里产生一个疙瘩，极力想要朋友改正。
后来他转换思维：“这个词这么用，还挺新鲜的呢！”
就这样，他消除了心里的这个疙瘩，听着用错的词也不再难受。
“人总归是会犯错的生物。”
作者还说，对待自己也是一样，犯错不一定不好；
能从错误中获得新鲜讯息，也算得上好事一桩噢。
不必强迫自己迎合他人。
“自从不强迫自己迎合他人之后，我觉得整个人像脱胎换骨了一般。”
作者说，当他尝试按照自己的本心去生活，学会拒绝别人之后，内心舒畅了许多。
不过也有很多人会产生这样的烦恼：
“我自己是高兴了，但是家人朋友却说我变得冷漠、不体贴了。”
对此，作者说，那些强迫自己表现出来的善意根本不能算是“体贴”；
只是为了迎合家人朋友，获得别人的赞美罢了。
当然作者也不否认，人应常怀慈悲之心，多做善事；
“但在此之前，我们首先应该学会体贴自己，不要把别人的快乐建立在自己的痛苦之上。”
不与他人相比，
不与过去的自己相比。
“我还和以前一样积极向上！”
“他没我优秀。”
如作者所描述的，可能有不少人时常把过去自己和别人拿来比较；
做出“自己更优”或是“与别人没差”的判断之后，才得以安心。
一旦比较的结果不是自己满意的，就会变得郁郁寡欢，甚至自卑。
“从现在开始们别拿自己跟过去比，也别拿自己跟别人比了。”
作者说，其实这种比较的行为，只是大脑形成的一种习惯：
通过比较，弄清楚“自己到底排在什么位置”。
但实际上，比较结果并不能说明我们是否更优秀。
不比较，不计较，才能成就那个独一无二的自己噢~
“再强的举重选手，
也有拿不起的重量。”
放下喘口气，
才能再举起更多的重量！
来源：《十点读书》
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