DAY11

亲爱的朋友们：[愉快]又到了分享Dr.魏老师《给孩子的未来脑计划》的美好时光了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

Day11:《智力脑部分》——刻意练习的方法

今天主要介绍Dr.魏给出的关于刻意练习的方法：[玫瑰]分解任务分散练习及时反馈

一个人的大脑前额叶皮层，一般来说要到20岁才完全发育成熟，所以，在孩子小的时候，父母需要承担起一部分前额叶的功能，比如帮孩子分析、判断、规划目标、整合信息等。具体到刻意练习这件事上，我们可以从三个方面帮助孩子

（1）首先，帮孩子分解任务，将一个任务分成小目标来练习

比如一首钢琴曲，孩子练了很久都练不好，产生了畏难情绪，看上去这任务是在他的恐慌区，这时你可以帮助他把这首复杂的钢琴曲分解成更小的任务，让任务落到孩子的学习区，可以先练左手，再练右手，分别熟悉后再合手，合手的过程中，如果在哪个地方总卡壳儿，就多练习这个地方，一直练到能流畅地弹过去。

总之，在任务目标方面，一定记住的一点就是，让孩子在学习区练习

（2）其次，在安排练习时间的时候，不要一味地追求时间长度。如果总的练习时间一定，把练习分散开来，分成多次练习，效果更好。分散练习有个好处，就是孩子有反思的空间。分散练习相对于集中练习的优势，是被脑科学反复证明了的，它和人的记忆系统的特点有关。

还是以弹奏为例，你一周练一次，一次练一整天，就不如一周内每天练一次，一次练半个小时

（3）最后，你要给孩子反馈。大脑的学习机制是这样的：先做出一定的行为，然后看它产生的结果是不是符合预期。如果不符合预期，就去修正策略。此外，反馈可不是只挑错。孩子在哪些地方表现得好，你也得表达出来，让孩子在这方面保持。

给孩子的反馈有两个要点，一个是要及时，另一个是要具体，越具体越好。

书中Dr.魏主要是以练琴为例来说的，但实际上孩子所有的学习都一样，心理学家维果斯基认为，家长应当充当孩子的教练，教练要懂得依据队员的具体情况来安排，有针对性的训练。做父母的也是要根据孩子的学习状态，帮助他调整难度。如果你发现学习任务对孩子来说太困难，得考虑将它分解成几个小目标，每个小目标都落在孩子能力可及的范围内。

好成绩也不是完全靠时间堆出来的，合理安排，分散时间练习，更有利于孩子掌握和提高技能。然后，你还要关注孩子的表现，发现哪里不足、哪里优秀，要给孩子具体的反馈。

希望我们都能在这三个方面做到极致，助孩子更好的坚持刻意练习。[拳头]

[OK]今天Dr.魏老师的《给孩子的未来脑计划》就分享到这里，明天我们继续[握手][握手]