2022-03-22-叶子的情绪觉察日记

【2022】 每日觉察复盘模板

3月19日  周六  福州

1、今日的主要情绪（1个）：疲倦

2、引发这个情绪的事件：一早起来全员核酸，排队两个多小时

3、为这个情绪打分（0-100分）：60

4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？：

精力旺盛，想要有精力应对该做的事情

5、下一步我能为这件事情做些什么？：

早睡早起，规律作息，站桩冥想，腹式呼吸