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改变跑步思路

改变跑步思路

作者: 海豹君子 | 来源:发表于2021-07-07 14:46 被阅读0次

不得不说,任何运动,一旦沉迷于其中,总会产生一些突破的想法。就拿我来说,我现在唯一参与的运动就是跑步了,只要跑一段时间,就会想着速度上继续提升一些或者距离上再跑远一点。

但是,人的精力有限,身体的承受能力也有限。最近跑步又停摆了几天了,主要是因为一跑步,足弓处就会有疼痛感,只得休息几天。

作为业务跑步爱好者,又没有那么多的时间做专业训练,有可能确实不能跑太多,要控制量了。

初步的思路是:每天6公里,一周跑4-5次,每个月保底100公里,争取120-150公里。天气和身体状况允许,在周末可以跑个10公里,最多跑个半马;一年保底两次半马就可以了。

绕地跑总的里程是4万多公里,我已经完成了4000多,还有3万6千多。人生漫漫,慢慢跑也是一种选择。

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