原创：小董
校对：雅璐 志红
编辑：杨荷 雅璐 志红
全然的“允许”
如何做到爱自己？我要做的第一件事是“允许”，允许自己暂时做不到，允许自己可以按自己的意愿行事，允许自己只是一个60分的妈妈，60分的妻子，允许自己不完美，不苛责，不自责。允许是自我接纳的开始，允许自己成为自己，允许别人成为别人，让花成花，让树成树。允许是给自己解压，与自我连接，自我对话。允许的事情多了,心情也就豁然开朗了,允许可以让生命之光照射进内心里。
“评判”带来的礼物
生活中我们经常会评判别人，也会经常听到别人对自己的评判。没学习之前，总是拿着为别人好的说辞进行评判，对别人的评判是无感的。我们平时会随意评判他人，对于家人朋友更是从头到脚的评判，评判孩子自私，评判老公情商低，不浪漫。这类没有建立在观察事实基础上的评判，别人感受的是一种指责。当我把这些评判的话用文字书写出来时，突然明白孩子为什么不愿意配合我，是我一直对他有评判，初心不纯。
区分需要和策略的好处
每个人在不同情况下都有不同的需要，我们是否会在那个当下觉察需要，找出策略满足需要呢？通常我在面对孩子无理取闹的时候，不会去关注和察觉他的感受与需要，只是一味地评判，导致他情绪失控，最终关系僵化。这周六，孩子早早地完成作业，并催促我早点下班回家。在那个当下，我想多上一会班，满足我经济安全的需要，并没有觉察到孩子话里也是有需要的，说回家那么早干嘛，好不容易周末你不上学，我能多上一会班。孩子立马表现出抵触情绪，说你们大人有手机消遣，我们小孩又没有，你上班我又很无聊。听得出来孩子情绪很激动，我下意识觉察到我只在满足我自己，确实没考虑到孩子。回到家后，我找孩子一起商量，我们约定了下班时间，睡觉时间，既满足了他想看电视的需要，也满足了我上班的需要，孩子心情一下子好了很多。当双方都有需要时，我们要学会思考满足双方需要的策略。我比较在意和孩子的和谐关系，很多时候我愿意先满足他的需要，你们呢？
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