2月14 如何真正接纳和允许

1.这两天因为口腔咬合的问题，我时时感觉到自己的烦躁和焦虑。允许一切的发生，接纳生命安排。不管发生了什么，我要停止乱想，不去分析原因，也不去担忧未来。我要做的就是全然的允许和接纳，有事就做事，无事就闭目去听声音，通过听声音去连接了空而灵敏，灵敏而空的寂静。但我不知道如何才能做到真正接纳和允许

2.最近发现每当自己真正的安静下来专注听声音，听着听着会内心有恐惧，莫名的恐惧紧张。今天晚上静坐冥想，竟然听到了自己耳鸣声（耳鸣声已经有两年多了，经常是在夜深人静时会听到），咔嚓咔嚓

3.神奇：今天我体验到了能量的共振，坐在地铁上闭目、专注的听声音连接技寂静，每当地铁到站时广播的提醒声音响起时，我感觉到了我放在腿上小包下的手的震动的感觉，一开始我还以为包里的手机在震动，结果发现手机根本没在包里，还是大衣的口袋里。真是神奇。

明空老师给我的建议：安住在宁静中观照身体的病痛，同时按照医嘱配合治疗。对于病痛不抗拒，同时可以使用有效的理疗方法缓解病痛。接纳和接受主要是心态上的，不抱怨，不焦虑，不对抗，而是采取有效的方法进行疏解。