（1）R【你阅读有感触的原文书籍内容】
假设我是因为严厉的父亲，每当子女做出令我反感的行为，立刻会火冒三丈，把教训子女的真正目的抛诸脑后，拿出做父亲的权威，迫使子女屈服。在眼前的冲突中我固然得胜，亲子关系却出现裂痕。孩子表面顺从，但口服心不服，受到压抑的情绪，之后会更糟的形式表现出来。
来自《高效能人士的七个习惯》
（2）I【用自己的语言重述知识】
What:教育子女的行为时，我们要牢记我们教育子女的真正目的。
Why：因为当我们记住我们教育子女的目的和愿景时，在面对孩子行为挑战的时候，我们就会用更理性的思维去面对，会思考如何做才能达到原来的目标。
How：重新思考如何把儿子培养成一个自律的人。
（3）A【拆为己用】
A1：描述自己的相关经验
儿子写作业缺乏专注，每次作业都要花很长时间。我之前每次都是各种催，只想改变他这个慢的习惯。
A2：以后我怎么用
我想让儿子能专注做一件事，这是我的近阶段的目标。当再看到儿子做作业状态时，不要各种催与骂，而是关注如何训练他达到专注。比如用155工作法，观察分心的原因，再来训练。
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