可能有些宝妈跟我有一样的困惑，明明给宝宝准备了足量的食物，宝宝胃口也不错，为什么就是吃了不长肉呢？我女儿比我表妹的女儿大一个月，平时吃得不比她少，但就是没她那么有肉，人也没那么精神，看得我挺着急的。后来我关注了一些母婴类公众号，才找到了帮孩子调理的方法，现在孩子的个头和体重都已经长到正常水平了。所以今天，我向来跟大家分享我的一些调理妙招，有同样困扰的宝妈可以看一下。
1、保障饮食营养
宝妈们要注意，吃得多不代表营养够。之前看母婴公众号科普过，一小把米可以熬出一大碗稠粥。但如果把这一小把米做成软饭，也许连小半碗都不到。宝宝吃了这“一大碗稠粥”的营养，其实只是相当于吃了小半碗米饭而已，其他辅食也是同理。长此以往，宝宝看似吃了很多，但营养还是不够的。
还有一些宝妈会觉得喝肉汤比吃肉有营养，其实不是这么理解的。肉汤、菜汤的主体都是水，只包含了一小部分的脂肪、维生素、蛋白质等等，绝大部分的营养素还是在原料里，所以只喝汤是不够的，还是吃肉、吃菜能帮宝宝补充更多营养。
总的来说，宝宝要长肉，肯定得营养足，光是食量大，营养不足的话是不会长肉的。所以平时给宝宝准备食物的时候要注意营养搭配，保证每顿饭中，粮食的摄入量占到这餐总量的一半；同时，保证早、中、晚每一顿饭，都既有碳水化合物，又有蛋白质和蔬菜。
2、适当补充益生菌
除了要保障宝宝的饮食营养，还要适当地给宝宝补充益生菌。益生菌是宝宝肠道里的有益菌，可以促进宝宝对食物的消化和对食物营养的吸收。如果宝宝肠道里的益生菌不足，那就会影响宝宝的消化吸收，最后就会导致宝宝光吃不长肉。所以我们可以给宝宝吃一些益生菌补充剂来调理肠道。不过，益生菌种类有很多，它们起到的作用也不一样，建议大家选择有健胃消食作用的益生菌来调理宝宝光吃不长肉的问题。比如，我给女儿选的是萃可舒的乐益吸益生菌冻干粉。萃可舒益生菌怎么样？这个牌子的益生菌都有定制型的配方，可以针对宝宝不同的肠道问题来补充相应的益生菌，这样调理效果更好。
我家女儿吃的乐益吸就是萃可舒针对宝宝消化吸收不良设计的配方，里面含有一些健胃消食的益生菌，可以帮助提升宝宝对营养的吸收。第一次在母婴店问导购员 “萃可舒益生菌好不好”的时候，导购说萃可舒益生菌口碑很好，挺多顾客都会回购，一开始给宝宝吃，后来效果好，自己也开始吃了。我就买了3盒回来给我女儿吃，现在第3盒都要吃完了，女儿的个子和体重都长了一些，我觉得还是很不错的，打算给她再买一些回来吃。
以上就是我在调理女儿光吃不长肉这个问题上总结的一些方法，希望对有同样困扰的宝妈有帮助，也愿宝贝们都健康成长~
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