世界级大师教你如何高效记忆(反推大纲)
原创:剽悍一只猫内容组
(问题1:高效记忆能达到什么样的效果?
问题2:高效记忆适用于所有人所有场景吗?
问题3:这位世界级大师是谁?有多牛?
标题用世界级大师来做权威背书来提高人们的信服度;需要高效记忆的用户群体几乎覆盖所有人,受众非常广泛;“教”字体现专业度,“你”来体现代入感,拉近与读者的距离。)
大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2017年6月21日,我们要给大家分享的书叫《如何高效记忆》。
(固定开头,直接引出书名)
先来给大家讲一个关于记忆力的小段子。妻子说:“哎呀,我忘记拔掉熨斗的电源了。”丈夫说:“别担心,房子不会烧掉的,因为我也忘记关水龙头了。”
(二、用生活中搞笑小段子作为案例来破题,使人会心一笑,用轻松幽默来化解问题的严肃性)
虽然是个笑话,但总是忘东忘西确实会给我们的生活带来诸多不便。为了帮助大家提升记忆力,我们今天会从三个方面入手,分别是记忆过程、记忆原则和记忆方法。
(三、告诉大家这篇文章可以提升记忆力,并且会从三个方面来介绍。)
①
『记忆过程』
记忆的过程包含了三个阶段,分别是输入、储存和检索。就像是一个文件柜,可以存储内容,并在有需要的时候提取出来。
(大脑记忆像文件柜,形象比喻)
记忆出问题大多是在检索阶段,我们明明知道有样东西在我们的记忆里,但就是想不起来。比如在脑海里清晰地浮现出了某个人的样子,却说不出他的名字。
(提出关键问题所在,举例子)
为什么会这样呢?因为你的记忆缺乏有序地储存。打个比方,你要去图书馆找一本书,即使馆藏书有成千上万本,这项任务也不会太难,因为这些书被系统地归档,你只要根据相应编号就能很快找到。但如果把这些书散乱地扔在地上,再去找就不容易了,书的总量不变,但没有了系统地排列,这样寻找,无异于大海捞针。
(提出问题/回答,来引导读者的思路,用图书馆的例子说明有序存储的重要性)
所以,记忆储存的方式对于检索阶段至关重要,知道某个内容存在,但不代表你能立刻从大脑里提取出来。了解让记忆生效的原则,能帮助你改进读取和储存信息的过程,从而更有效地检索它们。
(提出了问题所在,但是没有说出解决办法,比如:为信息提炼关键词。这一小部分结构为总分总。)
②
『记忆原则』
几乎所有的记忆工作都建立在5个原则上,分别是意义、组织、联想、图像化、专注。有意识地将这些原则运用到自己的记忆过程中,你就能记得更多、更牢。
(这一小部分结构为总分)
001 意义
有经验的棋手会比普通人更容易记住棋子的位置,因为在他们眼里这些棋局是有意义的,而不是一个一个孤立而散乱的棋子。我们可以找到记忆内容的规律,使它具有意义。例如,秦国先后灭掉了韩赵魏楚燕齐六国,这个顺序可以用一句「喊赵薇去演戏」谐音来记忆。
(案例+议论+案例,说明为什么+怎么做)
002 组织
把内容组织起来更容易记忆。比如说大家在背手机号码的时候,通常是一次报3到4位数字,而不是一口气念11位。该原则的实际应用,就是将记忆内容分类,这样每个类别的元素个数大大减少,可以有效降低记忆难度。背单词的过程就很典型,譬如encouragement,如果逐个字母记忆会非常困难,但如果拆成3部分,en是前缀,courage是勇气,ment是名词后缀,这样就容易多了。
(议论+手机号码案例+提炼+记单词案例,说明是什么+为什么+怎么做)
003 联想
联想可以通过发散思维帮助我们记忆。比如你要回想一个人的名字,你可能会想到他的样貌、朋友对他的昵称、与他有关的场景等。所以在记忆时多产生联想,能够增加回忆时的线索。例如在学校里,地理老师会告诉我们意大利的轮廓像一只靴子,中国的轮廓像一只雄鸡。
(议论+人名案例+议论+地图案例,说明是什么+为什么+怎么做)
004 图像化
图像本身就比文字更加令人难忘,而且产生图像的文字经过了双重记忆,会有更多回想起来的可能性。比方说,在背单词的时候加上插图;或者收到重要的名片后,简单记录下对方的体貌特征,帮你更容易回忆起对方的样子。
(议论+背单词案例+名片案例,说明为什么+怎么做)
005 专注
很多人觉得自己记性不好,有各种「健忘」的现象,其实只是精神不够集中。例如,走到另一个房间忘了要拿什么,或者拿起手机就聊微信,结果忘了要查什么重要信息。保持专注是记忆的前提,因为如果不够专注就无法给内容赋予意义,也无法组织、联想和图像化。
(议论+健忘案例+议论,说明是什么+为什么)
③
『记忆方法』
综合运用以上原则进行记忆,就相当于给大脑里的图书进行编号排序。能让你更容易搜寻到所需的内容。接下来介绍一种很有效的记忆法——关联记忆法。什么意思呢?假如你要按顺序记住四个词语,分别用ABCD表示。那么你其实就是要记住三个关联,分别是AB,BC和CD。
(过渡+介绍+提问/案例回答,说明是什么+怎么做)
这个方法尤其适合记忆一连串有顺序的词语,地铁站名就是一个很实际的应用,记站名有诸多好处,而且用关联法容易记、不容易忘,属于一劳永逸的技能。以上海地铁1号线为例,它有莘庄、外环路、莲花路、锦江乐园、上海南站等二十多个站点,只需3步就能牢牢记住。
(议论+地铁站名案例应用)
第一步,给每个站点一个具体化形象化的联想。不妨用一颗怦怦跳动的红心代表莘庄,亮闪闪的耳环代表外环路,莲花代表莲花路,游乐园代表锦江乐园,上海男子代表上海南站。
第二步,在站点之间建立关联,那么莘庄和外环路,就是红心的外面挂了一只亮闪闪的耳环;外环路和莲花路,就是耳环的下面吊着一朵莲花。
第三步,把所有关联都串成一副画面,并把它印在脑海里。从一颗怦怦跳动的红心开始,红心的外面挂了一只亮闪闪的耳环,耳环的下面吊着一朵莲花,莲花有好多好多,一直蔓延了到游乐园门口,游乐园门口,站着一名上海男子……这样夸张、荒诞的画面,更容易让人记忆深刻。
关联记忆法的用途非常广泛,可以用来记购物清单,或者第二天的待办事项。也可以用来记演讲要点。美国作家马克·吐温也是著名演说家,他会先把演讲内容拆成几个关键词,将它们用具体的形象来表示,并且画成图画。他靠这种方法记忆演讲内容,甚至能在25年后还记得清清楚楚。
(议论+演讲案例)
总结一下,我们今天分享了关于记忆的三部分内容,分别是记忆过程、记忆原则和记忆方法。虽然很多情况下我们可以借助纸笔记录,但正确理解记忆过程并运用合适的方法,能大大提升记忆能力,在无法借助记录工具时也能游刃有余。
(总结,进一步叙述高效记忆的作用)
今天的分享就到这里,希望能给你带来启发,记得给我们点赞鼓励哦。
参考书目:《如何高效记忆》[美] 肯尼思·希格比
(五、全文大纲
核心观点:正确理解记忆的过程和原则,应用关联记忆法可以大幅提升我们的记忆能力。
1、记忆过程:把信息提炼出关键词,进行有序的归类,可以提高大脑检索的效率。
2、记忆原则:五个原则。专注的赋予信息以含义,产生联想并使之图像化。
3、记忆方法:关联记忆法。把相邻的两个信息图像化使之产生关联。
三个方法从逻辑上递进
六、]收获
1、了解了记忆过程中检索的重要性;
2、学习了关联记忆法。
七、好句子
关于记忆力的小段子。妻子说:“哎呀,我忘记拔掉熨斗的电源了。”丈夫说:“别担心,房子不会烧掉的,因为我也忘记关水龙头了。”
八、不足
1、没有作者介绍,不知道标题所说的世界级大师是谁,有标题党的嫌疑;
2、记忆过程只说检索的重要性,指出了问题,但没有说出解决方法;
3、全文没有金句,有些平淡。)
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