早起的秘密

早起的秘密

想必每个人都向往那种既可以朝九晚五，又能够诗情画意的生活吧。这种生活真的很好呢，或许只有经历过才会懂得吧，希望有一天你也可以。

令我感到高兴的是自己最近几天的生活习惯竟然渐渐地变的很稳定了，每晚12点左右睡觉，6点左右起床，雷打不动，尽管有时日更完文章后需要回复一些朋友的信息导致耽搁的时间比较长，但无论如何是不过晚过1点的。

因为我知道一个人只有拥有充足的睡眠才能有更好的精神来面对未知的明天，才可以有充足的精力来奋斗，来努力。

先问大家一个问题，想一下，你最近一个月以来最长的一次睡眠是多长时间？你最近一个月以来睡眠最好的一次是什么时候？

如果我问你一个常人的生活中什么是不可避免的你会回答什么？我想那必然是睡眠了，它的作用无与伦比，没有任何其他的东西可以替代。

它就像我们每天进食一样，和我们的日常生活紧密的联系在一起，不可分割。就好像你每天都需要吃饭一样你每天也需要足够的睡眠来缓解自己生命的辛劳。

希望，睡眠和微笑是世界上能够缓解生命疲劳的最好方法，虽然表面上说它们都可以缓解生命的疲劳，但我却认为这三样都是我们所必不可少的，无论少了哪样我们都不能正常的生存。

相信现在你已经知道了睡眠在我们生理上的重要性了，我们需要睡眠就像每天我们需要需要呼吸一样，不可缺少。将导致这时，想必你将产生疑问：每天应该拥有多长时间的睡眠才算是正常的呢？

调查显示，新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9~12小时不等，成年人的睡眠时间因人而异，通常为6~9小时不等。

其实我认为作为成年人的我们每天睡6个小时就够了，有的人会说“这也太少了吧，能够保证正常的生理健康吗？“我不能告诉你明确的答案，只能让你看看现在的我，每天睡6个小时左右，一年之内生病次数不超过5次，难道不是很健康吗？

每天睡6个小时，是一种改变，是一种进步。相信吧，只要你坚持下去，你一定会感激现在的你的选择的。那么每天起这么早我可做什么呢？想必聪明的你早已发出此疑问。

废话不多说，就拿我自己开刀吧。前面已经说过，我坚持每天晚上12点左右睡觉，6点左右起床，并且到现在已经持续3个多月了。不得不说，我感觉自从生活规律后自己的生活真的提高了很多，丰富了很多呢，一切事情都变得那么的规律，整洁，效率一下子就提升了好多。

早起的好处特别多，例如可以就能呼吸到很清新的空气啊，真的感觉特别舒服，那凉飕飕的感觉，在一呼一吸间便令人浑身畅顺无比，简直就好像在一瞬间就登上了世界最高的山峰一样，颇有一种会当凌绝顶，一览众山小的感觉。

然后进行一番简单的洗漱之后，由于离早饭时间还有1个多小时左右，就可以先做一下一整天的规划，然后再做些自己喜欢做的事情。

比如有的人喜欢在清晨背单词，因为他们觉得这时他们的记忆力比较好；还有的人喜欢在清晨阅读，他们是懂得生活的人；还有的人喜欢在早晨写作。

这段时间是有限的，但是选择是无限的，你可以选择任何一种你喜欢的方式度过这段时光。

而我呢，通常会学习英语，比如说看一些外国的文章或者是练一下听力什么的。然后做完这些事就可以去吃早饭了，不过如果时间还有剩余的话还可以先去操场跑几圈，这样对自己的身体健康往往会有意想不到的好处的。在之后就可以按照自己预先制作的计划行事了，相信你的效率一定会大大提升了。

好了，说了这么多，想必在你的心中也已经知道睡眠的重要性了。可能你会说，前面都已经听你扯了这么多了，下面有没有我们每个人都可以用到的干活？别着急啊，且听我慢慢道来。

首先问你一个问题，你觉得你能够早起靠的是什么？

前段时间，一个室友见我每天起床这么规律，可能是受了我的影响吧，也想早起。然后我问他为什么早起，然后他就说，因为自己想早起所以就能早起了啊。我没有回应他，因为毕竟我没尝试过这种事情，所以自认为还没有资格惊醒评头论足。

第二天早上，我和平时一样，静静的起床，然后等我洗漱完了，不一会那个室友的闹铃响了，我想这时他该醒了，于是向他的床位望去。

不料，在一瞬间之间，我看到他伸出了自己在被子里的手，毫不犹豫地拿起自己的手机，一瞬间的时间闹钟的时间就消散到了空气中。本以为他会立即起床，但我只看到他静静的将手机放到了床边，然后继续蒙着被子睡了起来。

你是不是也经常这样啊，往往前一天晚上就已经想好了今天要早起，但还是控制不住自己的睡欲，任它摆布。

有人说，自己早起是因为想到自己梦想，想到自己还要完成的事业，他知道自己不得不起床去实现自己的梦想，所以他不得不早起。

我并不否认那些拥有很强意志的人可以做到这些，但这只是一小部分而已，而且由此产生的负面影响还很大，而且对精神的损害也比较大。下面我就来向大家推荐一个我自己想出来的一个丝毫不费力地早起办法!

首先，我们假定你6点起床，那你就要将自己的闹钟定在5点55，因为你需要一个简短的时间来缓和一下你刚醒时的睡意。

记着，缓和睡意时什么也不要想，将自己的脑子放空就行了，好像回归一种混沌的状态，然后等到自己感觉差不多了就可以起身了，就把起身当作一件很自然的事情，不要刻意的去做，仅仅把它当作和日常三餐是一样的事情就行了。

相信这样做了一段时间后你将会发生翻天覆地的变化，到时候每天早起在你眼中只是一件很正常无比的事情，就会感觉很正常。