买了一瓶褪黑色素片，查了一下含量以及服用剂量，最后反而没敢吃。只能劝自己安下心来早点儿睡。
因为据说50岁往后人体正常的褪黑色激素才会相对减少，同时抑郁症患者自身褪黑色素水平会比正常人高出几倍。如果再增加额外服用褪黑色素，自然会影响自身激素水平紊乱，大概率上会使抑郁症加重！！！
所以唯一的办法控制失眠，倒是只有加强一些体力消耗，活动活动锻炼锻炼才是比较合适的。激素类就不敢擅自服用了，然后跟自己说:好自为之，赶紧准备睡觉才是正事。
买了一瓶褪黑色素片，查了一下含量以及服用剂量，最后反而没敢吃。只能劝自己安下心来早点儿睡。
因为据说50岁往后人体正常的褪黑色激素才会相对减少，同时抑郁症患者自身褪黑色素水平会比正常人高出几倍。如果再增加额外服用褪黑色素，自然会影响自身激素水平紊乱，大概率上会使抑郁症加重！！！
所以唯一的办法控制失眠，倒是只有加强一些体力消耗，活动活动锻炼锻炼才是比较合适的。激素类就不敢擅自服用了，然后跟自己说:好自为之，赶紧准备睡觉才是正事。
已经很晚啦，睡了晚安。你也快下班了，还有几分钟嘻嘻最近很忙吧，不过你好像挺开心的。
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本文标题：关灯睡觉
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