今天的雨晚上下班前停了，本来可以借口天雨路滑不跑了。走到莲花山公园还是不自觉的跑起来了，跑了不到三公里开始毛雨️ ，开弓没有回头箭，坚持跑完两大圈，变成落汤鸡。
连续不间断十公里，第十天。其实今天跑前有点疲劳，跑完后身轻如燕。跑得这么扎实，希望膝盖别出问题。以后十公里的配速跑得再慢点，控制好心率都在150以内。突然之间有个大胆的想法，下个月跑个300公里吧。
戒烟第七天，晚上下班路上，前面跟着一个抽烟的，烟味飘过来非常敏感。赶紧超到前边去，看不见，闻不到，免受其扰。
说实话，戒烟都是临时起意，我那包没抽完的烟现在还放在床头。有人说戒烟时要切断一切可以抽烟的环境和条件，可我一直放在随手可以拿到的地方，图个心安。
这一周白天都靠灌茶水，喝的胀。晚上都靠吃零嘴，吃的撑。感觉要有肚子了。
平安度过第七天，继续加油
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