1、主题是什么?
和修电脑的同事对话
2、事件是什么?
同事来给新电脑装打印机,我问了一下这个电脑看不了PDF文件,看怎么解决一下。同事说可以啊装了。我说:点开以后读不出来。然后他点开说:点一次接受就可以了,我说:一直不敢点,怕出什么问题。他说:这有什么不敢点的都是中国字。我说:以前有英文的时候,我怕点错了。
3、即时反应是什么?
对抗 反感
4、此刻身体的感觉如何?
堵
5、内在对话是什么?
废话那么多,干你的活吧,弄好了告诉我就完事了。
6、内在感受是什么?
生气 ,反感对方,感受到被指责。
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
感觉到被否定了,我当初的经验就是乱点会出错误导致死机或者出问题,有专业的人员了,为什么要我自己处理。我不会处理就是我的错误了么?实际上我看都没看什么原因,就直接找专业人来,并且我一直在捍卫我不敢点这条信念。
我和你大家普遍认为的行为不一致就是错误,就不能被接受。
8、发现自己有什么限制性信念?
要做对事情。
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
实际上人家只是告诉我就这么做。
10、可调整的回应和选择是什么?
我没注意,以前经验是不敢点,下次可以试试。
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